He aha ka maʻi ʻai

Hoʻoiho iā Instagram, ʻike koke ʻoe iā lākou: ʻo lākou ka mea i hopu i ka moʻolelo i kēlā me kēia ʻāpana a lākou e hoʻouna ai i ko lākou waha. ʻIke lākou, ʻoliʻoli, haʻaheo i kā lākou papa, kahi e mehameha ana me nā lau. He mea hoʻomākeʻaka paha ia iā ʻoe. Akā i kēlā me kēia hihia - keu. Ma hope o nā mea āpau, lahilahi ka laina ma waena o kahi manaʻo kani o ka ʻai olakino a me kahi maʻi ʻaʻai obsessive (a i ʻole, ʻepekema, orthorexia). 

I kēia manawa, ke kani nei ka psychologists i ka pū waikaua: ʻo ka hōʻike o ka meaʻai kūpono kūpono e nā mea nūhou blog - nā kiʻi o nā kaikamahine ʻōpio o kēia lā - hiki ke alakaʻi i ka anorexia a me ka bulimia i kā lākou poʻe heluhelu a me nā ukali. ʻO kahi kuko maikaʻi ʻole no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā papaʻai hoʻoweliweli e hoʻonele ʻaʻole wale i nā mea momona, akā ʻo nā mea ʻē aʻe pono no ke olakino a me ke ola - nā wikamina, nā minelala, a pēlā aku. 

He aha ka Orthorexia?

He aha i ka honua nui a hānai maikaʻi o ka honua e hana manawaleʻa ai nā kānaka - a me corny - ʻai ʻole? ʻO Orthorexia nervosa kahi maʻi ʻai e hōʻike ʻia e ka makemake obsessive no kahi papaʻai olakino a olakino hoʻi. Ma ke ʻano he huaʻōlelo, ua koho mua ʻia ʻo orthorexia i nā makahiki 70 o ke kenekulia i hala, akā ua hōʻea ke ana o ka maʻi ahulau i nā makahiki i hala iho nei. ʻOiaʻiʻo, i kēia lā ka manaʻo o kahi nohona olakino a me ka meaʻai kūpono kūpono i makemake nui ʻia e "ʻoi loa" i nā manawa pinepine. ʻOiaʻiʻo, pono e hoʻomaopopo koke ʻia: ʻaʻole ka orthorexia i kahi ʻike kūhelu, no ka mea ʻaʻole ia i hoʻokomo ʻia i nā waeʻano honua o nā maʻi.

Pili nā psychologists psychical i ka hoʻoponopono ʻana i ka makemake manic no ka meaʻai kūpono. Na lākou i hoʻomohala i nā nīnau ʻeono, e pane ana i ka ʻoiaʻiʻo a pololei hoʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo - ʻaʻole anei i lilo ka ʻai olakino i kāu leʻaleʻa maikaʻi ʻole? 

1. Manaʻo nui ʻoe i nā manaʻo e pili ana i ka meaʻai?

Inā hoʻolālā i nā papaʻai, hoʻomohala ʻana i nā menus, e noʻonoʻo nui nei e pili ana i ka hoʻomaka ʻana a me ka hōʻoki ʻana i nā papaʻai ua lilo i mea pīhoihoi, inā ʻoe e "hoʻopaʻa" maoli ʻia i kaʻai pono a me ka helu ʻana i ka calorie, ʻo kēia paha ke ala ala mua. 

2. He mau lula koʻikoʻi paha kāu e pili ana i ka ʻai ʻana?

ʻOiaʻiʻo, ʻaʻohe mea i hoʻopau i nā lula maʻamau o ka ʻai olakino. A kōkua maikaʻi ka pili ʻana iā lākou. Akā inā koʻikoʻi loa lākou, inā hōʻino nui ʻia kekahi kekeʻe e ʻoe ("ʻanuʻu i ka ʻākau, ʻanuʻu ma ka hema - pana"), inā hoʻohana pinepine ʻoe i nā ʻōlelo e like me "ʻaʻole loa wau e ʻai ..." i ke kamaʻilio ʻana, lilo ka meaʻai i pilikia.

3. Hoʻopili paha kāu ʻanoʻai i kāu ʻano?

He mea hoʻokahi ia i ka papaʻai a haʻaheo iā ʻoe iho, e hauʻoli, ʻoluʻolu a me ka manaʻolana maikaʻi. Akā inā ʻo ka papaʻai like e hoʻokau iā ʻoe i ke koʻikoʻi, hopohopo ʻoe, hopohopo, a laila ua hiki i ka manawa e hoʻololi i kekahi mea i kou ʻano i nā ʻano olakino.

4. Manaʻo paha nā ʻohana o kou ʻohana iā ʻoe he fanatic o kahi nohona olakino a me kahi "ʻai loa"?

I kekahi manawa mai loko mai he paʻakikī e ʻike i kahi mea kūpono ʻole i ke kiʻi kūpono laulā o ka honua. Akā ʻoi aku ka makaʻala o ke kaiapuni koke a nānā iā ʻoe mai kahi kihi ʻē aʻe. Kuhi kēia hiki iā ia ke haki i kahi pilikia i ka lawena ma mua. No laila inā lohe pinepine ʻoe i nā ʻōlelo a me nā hōʻino mai kou ʻohana a me nā hoaaloha, mai huhū, akā e noʻonoʻo - pololei paha lākou?

5. Hoʻokaʻawale ʻoe i nā meaʻai i ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole?

ʻO ka noʻonoʻo ʻana i kekahi (inā ʻaʻole nui) nā huahana he "ʻino" hiki ke alakaʻi i ka stumping. Ma hope o nā mea a pau, inā, ma hope o ka hoʻohuli nui ʻana, hoʻoholo ʻoe e hoʻāʻo i kahi ʻāpana liʻiliʻi o ka "ʻino", "ʻino", akā ʻono loa ka keke o ka makuahine, e hoʻokau iā ʻoe i ke kaumaha no nā lā he nui. Pono ʻoe?

6. Hōʻike ka meaʻai iā ʻoe i kahi e hele ai a me wai e kamaʻilio ai?

Hōʻole paha ʻoe i kahi kono e kipa no ka mea ke kali nei kahi ʻahaʻaina iā ʻoe ma laila? A i ʻole hakakā me nā hoaaloha e hoʻāʻo nei e kauō iā ʻoe i loko o kahi cafe e noho a kamaʻilio, akā ʻaʻole pono ʻoe i kēia mau caloli keu (a me ka hōʻoluʻolu keu o ka noho ʻana a nānā i ka ʻai ʻana a haʻi.) A ʻo kahi hopena, ʻona nā ʻano ʻai like ʻole e koi iā ʻoe e haʻalele i nā hoaaloha, kamaʻilio, i nā hauʻoli i ke ola. 

ʻO ka hana mua e kāpae ai i ka orthorexia ke ʻike nei ke neʻe nei ka makemake no ka meaʻai kūpono i ke kahua o ka pulakaumaka. Ma hope o kēlā, hiki ke hoʻomaka o ke kaʻina o ka "hoʻōla". Hiki ke hana i kēia ma o ka kāohi iho - huki iā ʻoe iho mai ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i nā pono o ka meaʻai, mai hōʻole e hui me nā hoaaloha ma nā wahi lehulehu (cafe, hale ʻaina) a i ʻole i ko lākou wahi, e nānā iki i nā lepili meaʻai, hoʻolohe i ka ke kino, makemake kona ʻono, a ʻaʻole wale i nā ʻīlio dogmas o ka meaʻai kūpono. A inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kūleʻa iā ʻoe iho, e hoʻopili aku i kahi mea lapaʻau a me ka psychologist: ʻo ka mea mua e hana i kahi papaʻai olakino olakino, a ʻo ka lua e kōkua iā ʻoe e mālama pono i ka meaʻai a ʻike i ke ʻano o ke ola ʻaʻole wale i ka mea āu e ʻai ai.