ʻO ka ʻeha ʻana i ka ʻeha hui ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻōki ʻoe i nā hana haʻuki āpau. Hoʻololi ʻia kekahi mau haʻuki i kou kūlana kino a hiki ke hāpai i ke kala ʻana. E hoʻomanaʻo e nīnau i ke kauka ma mua o kou hoʻomaka ʻana. 

E hoʻomaʻamaʻa i ka hana kino haʻahaʻa

Inā ʻeha ʻoe i ka ʻeha ʻeha, ʻeha a i ʻole nā ​​​​ʻeha hui, ʻo ka hana ʻana i ka hoʻoikaika kino haʻahaʻa he mea pono ia no kou olakino. Ua paipai ʻia naʻe epale i nā haʻuki e hōʻeha i nā ʻāmi, e like me ka holo ʻana, ka paikikala a me nā pāʻani racket. E koho i kahi haʻuki e hoʻohana liʻiliʻi i ka hui e hōʻeha iā ʻoe. Inā ʻo ke kuli ka laʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻōki ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka piʻi ʻana, ka mokomoko, ka pīpeka, ka paragliding a i ʻole ka parachuting. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hoʻomau ka hele wāwae a me ke kolepa i nā hana kūpono. No ke koho ʻana i kahi hana haʻuki e kūpono iā ʻoe me ka ʻole e hoʻonui i kou ʻeha ami, e hoʻolohe i kou kino. Mai hoʻokuke me ka pono ʻole. Hiki iā ʻoe ke hoʻonāwaliwali iki i kou mau ami.

E koho i ka ʻauʻau a me ka yoga

ʻO ka ʻauʻau ka haʻuki kūpono inā loaʻa ʻoe i ka ʻeha ami. ʻO ka nele o ka umekaumaha i loko o ka wai e hoʻomaha i kou mau ami i ke kaumaha o kou kino. Hoʻoikaika ka ʻauʻau i ke kino holoʻokoʻa, ʻoi aku ka hope. E haʻalele i nā flexions a i ʻole nā ​​​​inflections ʻeha ma muli o kou mau ami. I loko o nā loko, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika kino me ka ʻole o ka ʻeha. Inā ʻaʻole ʻoe makemake i ka haʻahaʻa a ʻaʻole makemake paha iā ia, ʻo ka yoga kekahi haʻuki kūpono no nā ami nāwaliwali. Hoʻomaha mālie kēia hana haʻuki a kūkulu i nā ʻiʻo, me ka ʻole o ka hoʻopaʻa ʻana i kou mau ami ma mua o ka pono. Eia kekahi, Mai poina e hoʻomaʻamaʻa a hoʻopololei ma mua a ma hope o kēlā me kēia haʻawina. ʻOiai pili kēia ʻōlelo aʻoaʻo i nā mea pāʻani a pau, ʻaʻole pono e poina inā loaʻa ʻoe i ka ʻeha hui.

Mai hana ma mua o ka ʻōlelo aʻo kino

Mai hoʻomaka i kahi hana haʻuki hou ma mua o ka nīnau ʻana i kāu kauka. Hiki ke hoʻonui ʻia ka ʻeha hui ma muli o ka hoʻoikaika kino. Inā kānalua a i ʻole ka ʻeha nui i ka wā o kahi kau, e kāpae koke.

ʻO Flore Desbois

E heluhelu pū hoʻi: ʻEha hui: ka mea a lākou e kumakaia ai