Ua haʻi mua mākou i ka poʻe heluhelu i ka pono o ka ʻuala. Eia nō naʻe, pono e noʻonoʻo inā ʻākoakoa ʻia i ko mākou ʻāina a i lawe ʻia mai paha i ke kūʻai ʻana i ka ʻuala.
Manaʻo nā Nutristists he mea pono maoli nō kaʻuala i ulu ma ka ʻāina kahi e kūʻai aku ai. Hoʻoulu pinepine ʻia kaʻuala ma o ka hoʻohana ʻana i nā kaha haʻalulu o nā mea momona. A no ka nele hoʻi o ka lā a me ka wela, ʻaʻole loaʻa i kēia mau aʻa nā huaora he nui.
ʻAʻole pono e hoʻohana i kaʻuala no:
- ka poʻe me ka maʻi diabetes a me nā mea maʻi ʻē aʻe me nā maʻi maʻi mau
- wahine hāpai a hānai.
- ʻO nā keiki a i 5 mau makahiki.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana i nā huaʻai puna mua i nā greens: spinach, onions, parsley, dill, garlic, a me radish.
E olakino!