I kekahi manawa paʻakikī ke noʻonoʻo i ka ikaika o ko mākou olakino i ka meaʻai. Paipai mau au i ka hoʻohui ʻana i nā huaʻai a me nā mea kanu i kāu meaʻai. Akā ʻaʻole ʻo kā lākou helu wale nō ka mea nui, akā ʻo ka ʻano like ʻole. ʻOi aku ka ʻokoʻa (ka waihoʻoluʻu!) Nā mea kanu i loko o kāu meaʻai, ʻoi aku ka piha a me ke olakino. ʻO ia ke ʻano o ka ikaika o ke kino a me ka pale ʻana. Ua hōʻuluʻulu au no ʻoe i kahi papa kikoʻī a ʻike ʻia o 5 mau kala phytonutrient. E ho'āʻo e ʻai i nā meaʻai 1-2 mai kēlā me kēia ʻāpana i ka lā.
2021-03-03