ʻO ka insomnia kahi maʻi maʻamau e pili ana i ke olakino kino a me ka noʻonoʻo, ka huahana hana, ka pilina, ka makua, a me ka maikaʻi o ke ola.
Wahi a nā manaʻo like ʻole, ma kahi o 10% o ka heluna kanaka US, aia ma kahi o 20 miliona mau mākua, pilikia ka hiamoe ʻana, me nā hopena o ke ao. Loaʻa ka insomnia i ka hiamoe nui a me ka luhi i ka lā, nele i ka nānā a me ka noʻonoʻo. Hoʻopiʻi pinepine ʻia nā hoʻopiʻi somatic - ʻeha mau a me ka ʻeha ma ka ʻāʻī.
ʻO ka poho o ka hoʻokele waiwai makahiki ma muli o ka lilo ʻana o ka huahana, ka hele ʻole a me nā pōʻino i kahi hana ma muli o ka hoʻomaha pō maikaʻi ʻole ma US ua manaʻo ʻia he $31 biliona. ʻO kēia ka 11,3 nalowale mau lā o ka hana no ka mea hana. ʻOiai ʻo kēia mau kumukūʻai koʻikoʻi, ua mau ka insomnia i kahi hōʻailona pohihihi i ʻike ʻole ʻia e ka poʻe maʻi moe a me nā kauka.
No ke aha ʻoe e mālama ai i ka hiamoe maikaʻi?
ʻOi aku ka laulā o nā hopena o ka insomnia ma mua o ko mākou manaʻo. No ka poʻe ʻelemakule, ʻōlelo ke olakino lehulehu i nā mea hoʻomaha. ʻO ka emi ʻana o ka hana kino a me ka noʻonoʻo i ka poʻe ʻelemakule e pili kokoke ana me nā hōʻailona insomnia a hiki ke hoʻoulu i nā maʻi ʻē aʻe e like me ke kaumaha nui, dementia, a me ka anhedonia.
Hoʻopilikia ka insomnia i ka 60 a i ka 90 pakeneka o nā mākua i loaʻa i ke koʻikoʻi koʻikoʻi a he hōʻailona ia no ka hana e pale aku ai i ka pepehi kanaka, ʻoi aku hoʻi i ka poʻe i pakele i ka hakakā. ʻO ka poʻe e loaʻa ana i nā maʻi hiamoe ʻehā mau manawa e huli i nā psychologists me nā hoʻopiʻi o ka hakakā ʻohana a me nā pilikia pili. ʻO ka mea e mahalo ai, ʻo ka insomnia i nā wahine e hoʻonui nui i ke ola me ka wahine, ʻoiai nā kāne i loaʻa i kēia pilikia ʻaʻole i hōʻike i nā hakakā.
Ua pilikia nā keiki i ka hiamoe maikaʻi ʻole o nā mākua
Ma muli o ka pilina o ka poʻe mākua me kā lākou mau keiki. ʻO nā ʻōpio nona nā mākua i loaʻa i ka insomnia, ʻoi aku ka haʻalele ʻana a loaʻa nā pilikia koʻikoʻi. ʻO kahi hihia koʻikoʻi ʻo ia ka maʻi deficit nānā i hui pū ʻia me ka hyperactivity, makemake i nā hana maikaʻi ʻole a me ke kaumaha.
ʻO ka poʻe maʻi e hiamoe ana ma lalo o ʻelima mau hola i ka lā, ʻoi aku ka maikaʻi o nā manawa pane. I ka hui o ka poʻe ʻōpio ʻaʻole i hiamoe no 17 mau hola, ʻoi aku ka nui o ka hana ma ke kiʻekiʻe o ke kanaka makua ma hope o ka inu ʻana i ka waiʻona. Ua hōʻike ʻia ka hōʻike ʻana he 18 wale nō ka nui o nā lāʻau hiamoe i kēlā me kēia makahiki no ka poʻe ʻōpio e hoʻonui i ka pilikia o nā maʻi i ʻekolu manawa.
ʻO ka make mai ka maʻi maʻi puʻuwai - ka hahau a i ʻole ka hahau ʻana - he 45 mau manawa e ulu aʻe i ka poʻe maʻi e hoʻopiʻi nei i ka insomnia. ʻO ka lawa ʻole o ka hiamoe e hoʻohālua i ka loaʻa ʻana o ke anu a hōʻemi i ke kūʻē ʻana i nā maʻi ʻē aʻe e like me ka maʻi maʻi maʻi, ka maʻi hepa, ka ʻāʻī a me ka rubella.