ʻIke ʻia aia he mau kumu no kēia.
ʻAe i ke ala ʻana i ke kakahiaka me nā lipolipo maikaʻi ʻole ma kou alo a me kou ʻāʻī, ʻoiai ʻoluʻolu ʻole ia, akā kamaʻāina iā mākou he nui. Eia nō naʻe, hiki ke pale ʻia kēia pilikia inā ʻoe e hāhai i kahi lula maʻalahi: hao pono i ka lole moe.
Hāʻawi kahi hao wela i nā pale a me nā uluna ʻoluʻolu i kahi nānā nani a waiho ʻole i nā hiamoe hiamoe ma ka ʻili. Eia kekahi, mai skimp ma kahi moe. Hāʻawi i ka makemake i ka maikaʻi maikaʻi a me nā mea kūlohelohe. 'Lelo nā poʻe loea he ʻoi aku ka maikaʻi e koho i ka lole silika. ʻO kēia lole e mimiki ai ka liʻiliʻi, ʻoluʻolu i ka paʻi ʻana, manaʻo ʻia he hypoallergenic, a nani hoʻi ke nānā aku. Ke ala ala nei ma hope o ka hiamoe ʻana ma ka uluna silika, ʻaʻole ʻoe e ʻike i nā kolo i kou ʻili a ke hala ka manawa e hoʻopau ʻoe i nā ʻino ma kou alo.
Ma ke ala, ʻaʻole paipai nā poʻe loea i ka hoʻohana ʻana i ka lole komo ma 100% pulupulu. ʻOiai kona kūlohelohe, ʻano maʻalahi kēia lole i ka hoʻopā a hiki ke wili ma hope o ka hao. Ke koho ʻana i ka lole komo ma lalo, nānā pono i nā seams, ʻaʻole pono ke ʻike ʻia lākou, no ka mea, i ka hoʻopili ʻana me ka ʻili, hiki i nā kaola ʻoʻoleʻa ke waiho i kahi paʻa ma ka maka. Hoʻohui ʻia, pono e laumania kēlā me kēia moena, kūʻokoʻa i nā ʻaila, nā ʻūlū a me nā mea hoʻonani ʻē aʻe.
Eia naʻe, ke kūʻai ʻana mai i nā seti lilina maikaʻi loa a kiʻekiʻe loa, mai poina e hao mau iā ia ma hope o ka holoi ʻana. ʻOi aku ka palupalu o ka hao a ʻoluʻolu hoʻi e hiamoe. Hoʻohui ʻia, kekahi mau lole, e like me ka pulupulu, mimiki a lilo i mea ʻoi aku ma hope o ka holoi ʻana i ka mīkini holoi. A ʻo ka mea hao wale nō ka mea e kōkua i ka hoʻihoʻi i ka lole i kahi nānā kūpono.
nui: inā he anuanu hou kāu, e hao pono i kāu lole holoi. ʻAʻole kōkua ka holoi holoi mau loa ʻana i nā g germ, akā ma hope o ka hao ʻana me ka hao, ma lalo o ka mana o nā mahana kiʻekiʻe, make loa nā microbes āpau.
E like me kāu e ʻike ai, aia kekahi mau keu pono o ka hao ʻana: i ka hoʻohui ʻana i ka hemo ʻana i nā lipolipo maikaʻi ʻole, hiki iā ʻoe ke hemo maʻalahi i nā g germ, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe a hoʻopau i nā huehue o ka ʻili. Eia naʻe, e hoʻomanaʻo e hoʻololi i kou wahi moe i kēlā me kēia manawa. No laila, paipai ʻia e hoʻololi i nā pale i hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau manawa o ka pule, akā inā ʻoe makaukau i nā maʻi āpau, a laila hao i nā pale a me nā uluna pill i kēlā me kēia lā.