Nā hōʻailona 10 e nele ana ʻoe i ka wikamina C
He anemic ʻoe
Mālama ka Vitamin C i ka lawe ʻana i ka hao.
Inā nele ka huaora C, e emi ana ka hao i loko o ke kino a hiki ke puka mai ka anemia. ʻO ka hoʻohui ʻana i nā meaʻai waiwai i ka hao a me ka huaora C e hiki ai ke komo maikaʻi i nā mea ʻelua. Inā pono, e noʻonoʻo ʻia nā meaʻai.