ʻAʻole ʻo 35 ka 20 hou?

"ʻO ke kino olakino ke kumu o ka hauʻoli, he mea nui e hoʻolohe iā ia"

ʻO Natalia, 37 makahiki, ʻoihana

"ʻOliʻoli wau ʻaʻole wau he 20. Aia kahi hilinaʻi ʻaʻole i laila i ka hoʻomaka ʻana o kaʻu ʻoihana. A laila pono wau e aʻo nui a hoʻolohe i nā hoa hana ʻike. Kōkua ka ʻike ʻaʻole e nalowale i kekahi kūlana. Manaʻo wau hiki iaʻu ke noʻonoʻo a hana i ka mea kūpono.

Me ka makahiki, ʻike ʻia ka ʻike a me ka ʻike pono e mālama mua mākou iā mākou iho, ʻaʻole i nā poʻe ʻē aʻe. ʻO kēia wale nō ka hopena maikaʻi. I kēia manawa ʻike wau iaʻu iho a maopopo pehea e kōkua ai iaʻu iho, hoʻomaikaʻi i kekahi mea, hoʻihoʻi i kekahi mea.

ʻO ke kino olakino, me he mea lā iaʻu, ʻo ia ke kumu o ka hauʻoli, no laila he mea nui e hoʻolohe iā ia: komo i ka pale ʻana, kipa i nā kauka, inu i nā huaora, hoʻolohe iā ʻoe iho.

Me ka makahiki, ua aʻo au e ʻimi i nā kauka "koʻu" - nā ʻoihana ikaika hiki ke hilinaʻi ʻia. Ke ʻike ke kauka iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke hele iā ia me nā pilikia like ʻole, ʻoiai ke kūkākūkā mamao.

"ʻAʻole au i ʻike i nā maʻi he hōʻailona o ka makahiki"

ʻO Ekaterina, 40 makahiki, psychologist

“Ua ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu manaʻo ma 35 ma mua o 20, ma ke kino (ua hāʻule nā ​​hana maikaʻi ʻole) a me ke ʻano (ua hoʻōki au i ka makaʻu nui). ʻAʻole wau makemake e hoʻi i ka 20 ma waho a i loko paha.

ʻAʻole hopohopo nui nā loli e pili ana i ka makahiki, no ka mea, maopopo iaʻu aia nā mea āpau i koʻu lima. ʻO ke alo a me ke kino. A ʻo nā mea a pau ʻaʻole i hemolele, ʻo ia hoʻi koʻu pono. I kēia lā, nui nā hiʻohiʻona e hiki iā ʻoe ke nānā e like me ka lili ʻōpio a hiki i ka make.

I kēia manawa, ʻeha koʻu kua, akā ʻaʻole wau e noʻonoʻo. Ke ho'āʻo nei au e nānā i nā haʻuki a me nā hoʻoikaika kino no ke kua, ka loko. A laila emi loa ka ʻeha. Pono ka moena maikaʻi, a e holo pono nā mea a pau.

ʻAʻole wau i ʻike i nā maʻi ma ke ʻano he hōʻailona o ka makahiki, akā ke manaʻo nei wau ʻaʻole lawa ka nānā ʻana i koʻu olakino a me ka hōʻoluʻolu. Makemake au e hoʻoholo noʻu iho i ka mea e hana ai me koʻu olakino. ʻAʻole au makemake i ke keakea ʻana i koʻu ola a ʻoi aku hoʻi i loko o koʻu kino. ʻAʻole au e hele i nā kauka. ʻOiai ʻaʻole, hele au i ke kauka niho.

"Pono ʻoe e nānā i ke olakino wahine i kēlā me kēia makahiki, a laila hiki ke pale ʻia nā pilikia he nui"

ʻO Oksana Titova, endocrinologist, moho o ka ʻepekema lapaʻau, SmartMed telemedicine kauka

"Ma hope o 35, hiki i ka metabolism ke lohi. Ke neʻe iki ʻoe, nāwaliwali nā ʻiʻo. Pono e hoʻohui i ka hana kino. Inā ʻaʻole, hiki ke piʻi ke koko, piʻi aʻe ka glucose koko - ʻaʻole i ka maʻi diabetes, akā ua hewa ka metabolism o ka carbohydrate, nā maʻi i loaʻa ai kahi predisposition genetic.

Wahi a ka Global Iodine Deficiency Network no ka makahiki 2017, ʻaʻole lawa ka iodine i ka ʻai o nā poʻe Lūkini, a pinepine ka poʻe Lūkini i nele i ka vitamina D3, e pili ana i kēia, hiki ke emi ka hana thyroid me ka makahiki. ʻO ka hopena, hiki ke ʻike ʻia ka luhi nui, paʻakikī paha ka hoʻoikaika kino ʻana, a hiki i ke kanaka ke huhū. ʻAʻole pono ʻoe e makaʻu i kēia. Ua lawa ka hoʻokolokolo ʻana, ʻike i ka nele o nā huaora, trace element a hoʻopiha iā lākou. E kōkua kēia i ke kino e hoʻolohi i ka ʻelemakule.

Ma hope o 35, hiki ke hoʻemi ʻia ka hana o nā gonads, ma muli o ka pilikia e hoʻopilikia ʻia ke kaulike hormonal. A ʻo ia ke kumu o ka menopause mua, ʻo ia hoʻi, he mea maʻamau i kēia manawa, ʻoi aku hoʻi i nā megacities. Pono ʻoe e nānā i ke olakino wahine i kēlā me kēia makahiki, a laila hiki ke pale ʻia kēia mau pilikia āpau. Inā hiki mai ka menopause mua, a laila ʻo ka substitution therapy, i koho pono ʻia me ke kauka, e hoʻomaikaʻi nui i ka maikaʻi o ke ola.

"ʻAʻole like koʻu kino, ʻoi aku ka lōʻihi o ke ola hou ʻana, a he mea hoʻonāukiuki kēia, huhū, huhū"

ʻO Julia, 36 makahiki, mea kākau moʻolelo

"Noʻu, ʻaʻole kūpono ka manawa" 20+ "no ka makahiki" ma luna o 30 ". Wahi a koʻu mau manaʻo, ʻo 20 ka haunaele, ka puʻupuʻu o nā manaʻo, ka kānalua iā ia iho, ka maopopo ʻole o kahi o ke kanaka i ke ola. ʻO "30+" kahi ʻike pili iā ia iho, ke akamai o ke kūkulu ʻana i nā palena a me ka hiki ke kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe.

ʻO ka "akā" nui o koʻu mau makahiki he olakino. "ʻAʻole like hou koʻu kino", ʻoi aku ka lōʻihi o ke ola ʻana, a he mea hoʻonāukiuki kēia, huhū, huhū. Akā ʻo ka pilikia nui, ʻoiaʻiʻo, ʻo koʻu mālama ʻole.

ʻAʻole wau makemake i nā kauka mai ka wā kamaliʻi: ua maʻi pinepine au, a ʻo ka moʻolelo olakino ma ke keʻena o nā keiki ʻo ia ka nui o ka nui o Pushkin. A inā i koi mua koʻu mau mākua iaʻu e hele iā lākou, i kēia manawa, ua lilo wau i "ʻelemakule", ua hoʻoholo wau e hiki iaʻu ke hana me ka ʻole. A no laila ua nalo maikaʻi ʻo ia i ka hoʻomaka ʻana o ke kaumaha i ʻeono makahiki i hala, i koʻu mau makahiki he kanakolu. Ma ke ʻano like, no kekahi mau makahiki ʻaʻole wau i ʻike ʻia me nā pilikia vegetative (ka mea i kapa ʻia ʻo "panic me ka makaʻu ʻole"): Ua hala au ma ke alaloa, ʻaʻole wau i lele i ka wā hoʻomaha, akā ʻaʻohe oʻu manaʻo. kauka e hele ai me kaʻu mau hōʻailona.

ʻO ka mea hoʻonāukiuki loa i kēia manawa, me kēia mau moʻolelo āpau i ka anamnesis, ʻaʻole au i hele pinepine i nā kauka. ʻO kēia kaʻina hana holoʻokoʻa - ke kāhea ʻana i ke keʻena hauʻoli, hana i kahi manawa me kahi kauka, ʻike iā ia, loaʻa i kahi kuhikuhi i kahi loea - ʻoiai ua paʻakikī loa iaʻu. Malia paha e kali au a hiki mai lākou i kahi mea ʻenehana kūpono e kōkua i ka pale ʻana i kēia ʻulaʻula a hoʻomaopopo koke i ka hewa iaʻu, ʻo ke kauka e hele ai a me ka mea e hana ai.

"Inā ʻaʻole au i hana i kekahi mea, inā ua hāʻule au i kēia manawa"

ʻO Alena, he 40 mau makahiki, he loea olakino

"Aia nā loli, akā i kēia manawa ua ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu kino. Inā ʻaʻole au i hana i kekahi mea, ua hina wau. Ua pilikia koʻu makuahine a me koʻu kupuna wahine, ua hoʻomaka lākou e hōʻike iā lākou iho i loko oʻu, ma mua wale nō.

Ua ulu au ma ka ʻĀkau. ʻO ke ea paʻakikī, ka nele o nā huaora a me nā meaʻai pono i hana i kā lākou hana - he keiki nāwaliwali wau, a ma ka makahiki 25 (ma hope o ka hānau ʻana) ua hoʻomaka nā maʻi maʻi koʻikoʻi. A ʻo kēia ʻoiai ua hoʻāʻo wau e alakaʻi i kahi ola olakino. ʻAʻole kōkua ka lāʻau kuʻuna.

A laila neʻe mākou i Moscow, a laila i St. Petersburg. ʻAʻohe mea hou a nā kauka ma ke kapikala. A laila ua huli au i ka ʻike haole: ma ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau a ma ke ʻano o nā ʻano noʻonoʻo, lawe wau iā Ayurveda. Ua hālāwai au me nā po'e (50 paha lākou a he 30 au) i komo i ka ha'uki: he'enalu, hula, hele i ka hale ha'uki a ua maika'i ke kino. Noʻu, ua lilo lākou i alakaʻi.

ʻAʻole oʻu manaʻo i nā kapu: Ua lawa koʻu ikaika no ke aʻo ʻana, hana, haʻuki. Ke kākoʻo nei au i nā mana noʻonoʻo a me ke kino me ke kōkua o nā hoʻomaʻamaʻa, nā hana ʻuhane, ka meaʻai, nā huaora. ʻO kahi o kaʻu hana, ʻo ia ke kuhikuhi i nā kānaka i nā kauka. Makaʻu wale kekahi o lākou iā lākou mai ka wā kamaliʻi a ʻaʻole ʻike i ka mea e huli ai. I kēia hihia, kōkua nā kūkākūkā mamao.

"Ma ka Pūnaewele, loaʻa ka ʻike, akā ʻaʻole pololei i nā manawa a pau"

ʻO Elena Lisitsina, ka mea lapaʻau, SmartMed telemedicine kauka

"ʻAʻole lawa ka manawa o ka poʻe he nui i kēia manawa. ʻAʻole hoʻolohe kekahi poʻe i nā hōʻailona, ​​​​kauo i ka hope a ʻaʻole hele i nā kauka. No ke aha i maopopo ai: i koʻu manaʻo, lōʻihi ka hele ʻana i ke kauka. ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻimi ʻana ma ka Pūnaewele a i ʻole e nīnau i nā hoaaloha. Loaʻa ka ʻike ma ka Pūnaewele, akā naʻe, ʻaʻole pololei ia mai ka manaʻo o ka lāʻau lapaʻau.

Nui nā mea i kākau ʻia e pili ana i ka luhi like ma ka Pūnaewele. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo o kekahi wahine he hōʻailona weliweli, ʻo kekahi he luhi maʻalahi. Hiki i ke kauka ke ʻike i ke kumu ma ka nīnau pilikino ʻana i ke kanaka: pehea ʻo ia e luhi ai, pehea ka pinepine o ka luhi, ke hiamoe ʻo ia i ka pō, a pēlā aku.

Ma ke ʻano he kauka, makemake nui au i ka telemedicine. Hiki i ka mea maʻi ke kelepona i ke kauka ma kahi o nā pilikia a loaʻa i nā ʻōlelo aʻoaʻo pehea e hoʻomau ai, e hoʻomaka ai. A e pili ana i ka maʻi a me ka lapaʻau e aʻo mua ma ka hoʻokipa kūloko.

Hiki iā ʻoe ke mālama i ka nui o ke kālā inā, ma mua o ka hele ʻana i nā hoʻokolohua ma ka hale hana, e kūkākūkā me kāu kauka e pili ana i nā haʻawina e lawa ai ʻoe e loaʻa ai kahi pane i kāu nīnau. ʻO nā ho'āʻo hou he kālā keu.

4 mau ʻanuʻu e leʻaleʻa i ke oʻo

ʻO Tatyana Shcheglova, psychologist, gestalt practitioner, loea i ka wahaheʻe a me ka ʻohana ʻohana systemic

"ʻO ka makahiki kahi pae hoʻomohala i loaʻa nā palena manawa a ʻike ʻia e kahi hui o nā loli noʻonoʻo a me ka physiological. Pehea e hoʻoponopono ai i ka lokahi i kāu hui me ka hiki ʻana mai o kahi kani hou? ʻO ka makahiki "35+" Ua kapa ʻia ʻo Eric Erikson i ka wā o ke oʻo waena. Ma mua o ka neʻe ʻana i nā ʻanuʻu e kōkua iā ʻoe e ola i kou wā makua ma ke ʻano maikaʻi a me ka pono, e hoʻāʻo pōkole - kahi loiloi o nā ʻāpana o ke ola ke hiki ʻoe i ke oʻo.

E kākau i nā pane i nā nīnau: He aha ke ʻano o koʻu ola i kēia lā? He aha kaʻu e hana ai i ke koena o koʻu ola?

Ua ʻike anei ʻoe i nā manaʻo hopohopo e pili ana i ka hanauna ʻōpio, ʻaʻole wale no kāu mau keiki a me kāu moʻopuna, akā no ka honua holoʻokoʻa? No laila ʻae ʻoe i ka makahiki o ke oʻo a me kona mau hiʻohiʻona.

Inā hoʻomalu ʻia nā pane e ka vector o ka hopohopo wale nō iā ʻoe iho, ka ʻoluʻolu o nā pono o kēlā me kēia kanaka a me ka hōʻoluʻolu pilikino, he hōʻike kēia o ka pole maikaʻi ʻole o ke kanaka makua. He pilikia paha ma nā mea e pili ana i ka holomua, ka ʻike, ka waiwai, ka make, a me ka pilikia male. No ka paleʻana i ia mau pilikia, pono e hoʻololi i ka manaʻo o ka nānā.

Eia kekahi mau ʻanuʻu hiki iā ʻoe ke hana e kōkua iā ʻoe e hauʻoli i ke ola ma ke ʻano he kanaka makua:

1. E hoʻonui i ka hauʻoli i kēlā me kēia lā. E ʻimi i ka maikaʻi ma nā wahi a pau. Heluhelu puke a nānā paha i ke kiʻiʻoniʻoni Polina. Me ka heroine, e aʻo e ʻike i ka leʻaleʻa a me ka pono i nā kūlana paʻakikī.

2. E ʻimi i kahi hana hou e hoʻonui ai i ka waiwai i kou ola a i ʻole e hoʻokō i kahi moeʻuhane. Inā makemake ʻoe e aʻo i ka hula, ʻo ka manawa kēia e hana ai. Inā ʻaʻole i kēia lā, i ke ola hea?

3. Hoʻohui i ka hoʻoikaika mau. No laila mālama ʻoe i ka leo i loko o nā ʻiʻo a kākoʻo i ka ʻōpio o ka lolo.

4. E huli a hoʻokumu i kahi kaiāulu kākoʻo. E hele i waho o ka ʻohana i kahi ākea o nā poʻe like like. E hele i nā hui hoihoi. E hana i kāu iho a hoʻohui i nā poʻe kokoke iā ʻoe ma ka ʻuhane.

E kūkākūkā me kāu kauka no ka manuahi ma o SmartMed me ka hoʻohana ʻana i ka code promo "BALIBILITY". Nā kūlana o ka hoʻolaha a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻāla ʻana i ke code hoʻolaha ma Online.

Māmā = akamai. ʻO ka noi SmartMed kahi ʻāpana o kahi paʻakikī o nā lawelawe lapaʻau no ka launa pū ʻana ma waena o kahi limahana lapaʻau a me kahi mea maʻi (a i ʻole kāna ʻelele kānāwai). ʻO nā kūkākūkā pūnaewele he mau kūkākūkā me kahi kauka lapaʻau e hoʻohana ana i nā ʻenehana telemedicine. ʻO Telemedicine ka mālama olakino me ka hoʻohana ʻana i nā ʻenehana telemedicine. PJSC MTS. ʻO JSC hui o nā hui Medsi. Nā kānaka LO-86-01-003442 i hoʻopaʻa ʻia ma ʻOkakopa 22.10.2019, XNUMX, www.smartmed.pro, www.medsi.ru”

HE HOʻOPIʻI, Pono ʻoe e kūkākūkā me kahi loea. 16+