ʻO ka hapa nui o ko mākou kino he wai. Aia i loko a me waho: ʻo ka wai i loko o kā mākou mau keena e hoʻoponopono i ka mahana o ke kino, hoʻouna i kekahi mau leka i ka lolo, lubricates i ko mākou mau wahi neʻe. I mea e hana pono ai ke kino a maikaʻi, pono ʻoe e inu nui i ka wai. Nalo ka wai ma o ka hanu ʻana, ka hou ʻana (ʻoiai ʻaʻole hoʻoikaika kino) a me ka neʻe ʻana o ka ʻōpū. ʻO ka mea huna o ke olakino maikaʻi ʻo ka hoʻopiha ʻana i kou kino me ka nui o ka wai.
Pehea ʻoe e ʻike ai inā makemake ʻoe i ka wai hou? Eia nā hōʻailona ʻelima o kēia.
1. Ka maloʻo: nā lehelehe maloʻo, ka ʻili, nā maka a me ka lauoho
2. ʻAha: ka ʻili ʻili, nā pores i hoʻopaʻa ʻia, ka ʻeha, nā maka ʻulaʻula
3. Ka waihoʻoluʻu mimi: melemele ʻeleʻele ma kahi o ka melemele māmā
4. Constipation: ʻAʻohe ou ʻōpū no 1 lā a ʻoi aku paha
5. Sweat: 'A'ole loa 'oe e hou
Paipai ʻo Ayurveda iā mākou ʻaʻole e inu wale i ka wai, akā e komo. Nui ka poʻe e inu i ke aniani a hele i ka lua ma hope o 20 mau minuke, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole komo ke kino i ka wai. Inā holo pono kou kino, pono ʻoe e hele i ka lua i kēlā me kēia 3 hola, ʻaʻole ma hope koke o ka inu ʻana i ka wai.
Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo (kekahi o lākou mai Ayurveda) e kōkua iā ʻoe e komo pono i ka wai.
E inu i ka wai mehana ma kahi o ke anu
Hoʻomaʻalili ka wai hau i nā enzymes a me nā wai i loko o kou ʻōpū, no laila ʻaʻole hiki i kou kino ke ʻeli pono i ka meaʻai. Eia kekahi, ua hoʻopaʻa ʻia nā kīʻaha koko, no laila e hōʻiliʻili nā toxins i loko. ʻO ka hōʻemi ʻana i nā kīʻaha koko he mea paʻakikī ke kahe ʻana o ke koko ma kahi e pono ai, e pale ana i kou mau kino mai ka lawa ʻana o nā meaʻai. Kōkua mālie ka wai mehana i ke kahe kūlohelohe o ka ʻōnaehana lymphatic. He mea koʻikoʻi kēia no nā wahine i ka wā o ka menstruation, ʻoiai ʻo ka wai anuanu e hoʻolohi i ke kahe koko a hoʻemi i kou ikehu, ka mea e pono ai no nā ʻōpū hānau.
Nau wai
ʻO ka ʻōlelo aʻo ʻē, ʻeā? Ma mua o ka inu ʻana i ke kīʻaha wai i hoʻokahi puʻupuʻu, inu i nā sips liʻiliʻi. Inā hiki, hiki iā ʻoe ke nahu ia i mea e hānai ai a hoʻopiha i kou kino, ʻaʻole e hala. ʻOi aku ka lohi o kou inu ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o kāu mau cell e hiki ai ke hoʻomaʻemaʻe. No ka hoʻomaopopo ʻana i kēia, e noʻonoʻo i kahi kaʻaahi e hele ana ma kahi kahua. E hilahila ka poʻe, piʻi ka lepo, lele nā ʻeke. A inā lohi a kū paha ke kaʻaahi no ke kau ʻana? Pēlā nō.
E hoʻohui i 4 mau mea hoʻohui i ka wai no ka lawe maikaʻi ʻana
Hoʻopili kēia mau mea ʻai i nā molekole wai i ʻoi aku ka maikaʻi o ke komo ʻana i loko o kou kino:
1. E hoʻohui i kahi teaspoon o ka paʻakai mineral i hoʻomaʻemaʻe ʻole ʻia (ʻaʻole ka paʻakai papa maʻamau, ʻaʻole ʻeleʻele, ʻaʻole Himalayan ʻulaʻula) no ka lita o ka wai.
2. E hoʻohui i ka wai lemon i ka wai.
3. E hoʻoinu i nā hua chia i ka wai no kekahi mau hola.
4. E hoʻoulu i ka wai me kekahi mau ʻāpana o ka ʻala.
Inā makemake ʻoe e hoʻohui i ka ʻono a i ʻole ka ʻono i ka wai, e hoʻokomo i nā huaʻai a me nā mea kanu i loko. No ka laʻana, strawberries me ka basil, kiwi me nā raspberries a me ka peach, lemon me ka mint a me ka turmeric. ʻO nā huaʻai hou a me kahi ipu wai.
E inu i ʻelua kīʻaha wai mehana ma ke ala ʻana
Ke hana nei kou kino i ka pō a pau e "hoʻopaʻa" i ka ʻōpala o ka ʻai o nehinei. No laila pono ʻoe e hele i ka lua i ke kakahiaka. No ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou kino mai loko mai, pono ʻoe e holoi me ka wai ma hope koke o ke ala ʻana. Mai kali i 15, 20 a i ʻole 30 mau minuke, mai mālama i ka ʻōpala i loko o ʻoe no kēlā lōʻihi. Hoʻoulu ka wai inu i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū kūpono.
E inu i ka hapalua o kou kaumaha o ke kino i kēlā lā i kēia lā ma grams
No ka laʻana, he 60 kilokani kou kaumaha. He 30 kilokani ka hapalua o kou kaumaha. E hoʻohui i ʻelua mau zeros i kēlā a hoʻololi i nā kilokani i kalima. E loaʻa iā ʻoe he 3 grams o ka wai e inu i kēlā me kēia lā. ʻAʻole hiki i kekahi poʻe ke inu i kēlā mea no ka mea pono lākou e hele pinepine i ka lumi ʻauʻau, ʻaʻole kūpono loa. ʻO ke ʻano kēia ʻaʻole "ʻai" kou kino i ka wai, akā wehe wale ia.
E kiʻi i kahi ʻōmole wai a helu i ka nui o kēia mau ʻōmole āu e pono ai i kēlā me kēia lā e hoʻopau i ka hana mua.
ʻAʻole pono ke kūʻai ʻana i nā ʻōmole wai a ʻaʻole pili kaiapuni. ʻO ka koho maikaʻi loa ke kūʻai ʻana i kahi hue wai kūikawā i hoʻokahi manawa. Aia nā ʻōmole me kahi kānana wai i kūkulu ʻia a me ka ʻāpana huaʻai a i ʻole juicer! ʻO kekahi o ia ʻōmole e lawelawe iā ʻoe i kahi lawelawe lōʻihi a maikaʻi.
E inu i ka wai, akā ʻaʻole i ka pō a ʻaʻole me ka meaʻai
Manaʻo kekahi i ka wai i ke ahiahi ke hoʻi mai lākou mai ka hana. A ona lakou. ʻO ka hopena: i ka pō pono ʻoe e hele i ka lua, a i ke kakahiaka e pehu kou maka a me kou kino. E hoʻolōʻihi i ka wai i ka lā a hiki i ke komo ʻana i kou kino i nā ʻāpana.
Mai inu i ka wai i ka wā e ʻai ana no ka mea ke pepehi nei ʻoe i ke ahi hoʻoheheʻe e hoʻāʻo nei e hana i ka meaʻai. Ma muli o ke kumu like, ʻaʻole pono ʻoe e inu i ka wai ma hope o ka ʻai ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana i ke kīʻaha wai 30 mau minuke ma mua o ka ʻai ʻana, kahi e lubricate ai ka ʻōpū a hoʻomākaukau iā ia e hana i ka waikawa e pono ai ke hoʻoheheʻe i nā meaʻai paʻakikī a kaumaha (nā hua waiū, nati, etc.). Mai inu ma mua o ka ʻai ʻana no ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻoheheʻe i ka waika o ka ʻōpū. Ma hope o ka ʻai ʻana, e hoʻāʻo e inu ʻole no hoʻokahi hola, ʻoi aku ka maikaʻi ʻelua.
E ho'āʻo e komo pono i ka wai no hoʻokahi pule. Hana ʻoe iā ʻoe iho i kahi marathon wai a ʻike i ka ʻoi aku ka maikaʻi a me ka maikaʻi o kou manaʻo!