Hāʻawi ka wā hāʻule iā mākou i nā lā pōkole a me ke ʻano loli. ʻO nā hiʻohiʻona e kū nei i nā lā hāʻule: ka māmā, ka maloʻo, ke anuanu, ke ʻano like ʻole - ʻo kēia nā ʻano o Vata dosha, e kū nei i kēia manawa o ka makahiki. Ma lalo o ka mana o ka hoʻonui ʻana i ka ether a me ka ea, ke ʻano o Vata, hiki i ke kanaka ke manaʻo i ka māmā, ka mālama ʻole, ka hoʻomohala ʻana, a i ʻole, ʻokoʻa, instability, absent-mindedness a me ka "mokulele lele". Hoʻokumu ke ʻano ethereal o Vata i kahi manaʻo o kahi ākea e hiki ai iā mākou ke manaʻo manuahi a nalowale paha. Hiki i ka mea ea o Vata ke hoʻoulu i ka huahana a i ʻole ka hopohopo. Pili ʻo Ayurveda i ke kānāwai “Like Attracts Like”. Inā ʻo Vata ka dosha mana i loko o ke kanaka, a i ʻole ia ma lalo o kāna mana, a laila ua maʻalahi kēlā kanaka i nā kumu maikaʻi ʻole o ka nui o ka Vata i ka wā o ka hāʻule.
Ke hoʻololi ke kaiapuni i ka wā Vata, ʻike ko mākou "kaiapuni i loko" i nā loli like. Loaʻa nā ʻano o Vata i nā maʻi a mākou i manaʻo ai i ko mākou kino i kēia mau lā. Ma ka nānā ʻana i nā kaʻina hana e hana nei ma Mother Nature, maopopo mākou i ka mea e hana nei me ko mākou kino, noʻonoʻo a me ka ʻuhane. Ke noi nei i ke kumu Ayurvedic e ʻO ke kū'ē e hana i ke kaulike, loaʻa iā mākou ka manawa e mālama ai i ke koena o Vata dosha me ke ʻano o ka nohona a me ka meaʻai e hoʻoikaika ai i ka lepo, hoʻomehana, hoʻomaʻemaʻe. Hāʻawi ʻo Ayurveda i nā kaʻina hana maʻalahi a maʻamau i loaʻa ka hopena maikaʻi ma Vata dosha.
- Hoʻopili i kahi hana maʻamau i kēlā me kēia lā e pili ana i ka mālama ponoʻī, ka ʻai a me ka hiamoe, a me ka hoʻomaha.
- E hana i ka lomilomi i kēlā me kēia lā me ka ʻaila (ʻoi aku ka maikaʻi o ka sesame), a laila e ʻauʻau mehana a ʻauʻau paha.
- ʻAi ma kahi mālie a hoʻomaha. E ʻai i nā meaʻai maʻamau i ka wā: mahana, meaʻai, ʻaila, ʻono a palupalu: nā ʻaʻa i hoʻomoʻa ʻia, nā huaʻai i hoʻomoʻa ʻia, nā kīʻaha momona, nā kopa ʻala. I loko o kēia wā, pono e kau ʻia ka meaʻai i hoʻolapalapa ʻia ma mua o ka maka. ʻO nā ʻono i makemake ʻia he ʻono, ʻawaʻawa a paʻakai.
- E hoʻokomo i nā momona olakino e like me ka aila sesame, ghee i kāu ʻai.
- E inu nui i nā mea inu mehana i ka lā a pau: nā kīʻaha lāʻau decaffeinated, ke kī me ka lemona a me ka ʻala. No ka hoʻopau ʻana i ke ahi ʻai a hānai i ke kino me ka wai, inu wai i ke kakahiaka, hoʻokomo ʻia i ka pō i loko o ke aniani keleawe.
- E hoʻohana i nā mea kanu hoʻomehana a me nā mea ʻala: cardamom, basil, rosemary, nutmeg, vanilla, a me ka ginger.
- E hoʻohana i nā lole mahana a palupalu, nā kala i makemake ʻia: ʻulaʻula, ʻalani, melemele. E pale i kou mau pepeiao, ke poʻo a me ka ʻāʻī mai ke anu.
- E hoʻolilo i ka manawa ma ke ʻano. ʻAʻahu no ka wā!
- E hauʻoli i ka hoʻoikaika kino haʻahaʻa me ka wikiwiki mālie.
- E hoʻomaʻamaʻa yoga, pranayama i ʻōlelo ʻia e Nadi Sodhana a me Ujjayi.
- E hooikaika i ka maluhia a me ka noho malie i na manawa e hiki ai.