Contents
He wā hoʻomaʻamaʻa ʻo Peak 10 Cardio Strength mai iā Michelle Dosw me nā aerobic ikaika a me nā pūʻali ikaika. E hāʻawi nā papa i nā hopena i hōʻoia ʻia: e loaʻa ʻoe i nā mākala maʻemaʻe a me kahi kino keleawe.
Hōʻike papahana Piko 10 Cardio ikaika
Kāhea ʻo Michelle iā ʻoe e ʻike i kahi ukana pupule i ke kino holoʻokoʻa me kāna mau haʻawina mai ka Piko 10. Ma mua o kā mākou pūnaewele hiki iā ʻoe ke heluhelu i ka hōʻike o ka cardio workout Peak 10 Cardio Interval I kēia lā ua hoʻolaʻa ʻia ka ʻatikala i ka papahana i hoʻopili ʻia ʻaʻole wale i nā aerobics mana, akā pū kekahi hoʻouka mana kiʻekiʻe loa. E hoʻololi ʻoe i nā haʻina me nā kaupaona a me nā māhele cardio pahū. E kōkua nā aerobics ikaika iā ʻoe e kuni i ka momona a me nā ʻāpana mana e hoʻonā i kou mau mākala.
Hoʻonui ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ma muli o ke kumumanaʻo o ka wā: ʻo Michelle Dasua kekahi mea e hoʻonui i ka wikiwiki o nā haʻawina, a laila e hoʻemi. ʻAe kēia iā ʻoe e mālama i kahi pālū i kahi kūlana mau o ka flx a ʻoi aku ka maikaʻi o ka puhi ʻana i ka momona ma ke kino. Hāʻawi ka mea aʻoaʻo holoʻokoʻa i nā pae 4 o ka ikaika: ma ke wikiō e hōʻike i ke ʻano o kēia manawa. He ikaika nui ka papahana a hoʻolālā ʻia no ka haumāna holomua.
No nā hoʻomaʻamaʻa e pono ai ʻoe i nā dumbbells, ʻoi aku ka maikaʻi o 2 mau pālua no nā hui like ʻole o nā mākala. Ke lawa ʻole ka ukana ma ka Piko 10 Cardio ikaika, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo kahi hoʻololi paʻakikī hou aʻe hoʻoikaika kino: Piko 10 More Ka ikaika o Cardio. Me kēia pūʻulu o nā papahana kūloko ʻaʻole e kali nā hopena maikaʻi iā ia iho. Pono ka vedernicova like no ke kino holoʻokoʻa e hoʻolohe i ka hoʻomaʻamaʻa HIIT me Amy Dixon: Breathless Body TABATA ʻōnaehana. ʻOi aku ka kiʻekiʻe o ka hoʻouka a me ka maikaʻi o kēia polokalamu.
ʻO ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole o ka papahana
Pros:
1. Ma muli o ka ikaika, e kōkua ka papahana iā ʻoe lawe koke iā ʻoe iho i kahi ʻano maikaʻi.
2. Hoʻopiha pono ka Aerobic a me ka hoʻouka uila i kekahi i kekahi: puhi ʻoe i ka momona i ka manawa like a hāʻawi i kou kani i nā mākala.
3. Hoʻāʻo ʻo Michelle Dasua e hoʻohana i ka haʻuki hoʻohālikelike ke hana ʻoe i kekahi mau pūʻulu puʻupuʻu. Hoʻohui ʻia, hoʻomaʻamaʻa ia, e ʻike ʻoe i nā kaula hoihoi a me nā kaula kumu.
4. Oe e e hana ma ke ʻano kaulike: mālie i nā ʻāpana, hoʻololi ka mea aʻo me ka ukana pahū.
5. ʻO nā pono haʻuki pono ʻoe i kahi dumbbell wale nō.
6. Ua hoʻokuʻu aku ke kumu aʻo i kahi mana ʻoi loa o ka papahana no laila e loaʻa iā ʻoe kahi manawa kūpono e hoʻomaikaʻi ai i kou ahonui.
Con:
1. No ka mea he ikaika loa ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e hoʻokō ai pono ʻoe i kahi hoʻomākaukau kino maikaʻi. ʻO kēia haʻawina no ka hoʻoikaika kino holomua.
2. Inā loaʻa iā ʻoe kahi nāwaliwali o nā kuli nāwaliwali a i ʻole ka cont conticated kaumaha ma ka puʻuwai, pono ʻoe e koho i kahi wikiō ʻoluʻolu hou aku.
Nā manaʻo e pili ana i ka papahana, Kikoo 10 Cardio ikaika:
Me ka hoʻomaʻamaʻa aerobic-ikaika Peak 10 mai Michelle Dasua hiki iā ʻoe ke lilo i kaupaona a hana i a kino wili nani. ʻO ke kau i ka ukana e hoʻonui i kāu metabolism, nā hana me nā kaupaona manuahi e hoʻoikaika i nā mākala a e kōkua nā ʻāpana cardio e puhi i ka momona.
E nānā pū kekahi: ʻO Michelle Dosw - Hōʻuluʻulu Manawa o PeakFit. Kahi papahana ʻelua mau mahina.