Contents
No ke aʻo ʻana ma ka home, ʻaʻole pono ʻoe e nānā no nā kālā hou aʻe a loaʻa kahi pae kūpono o ka hoʻomaʻamaʻa. Ua lawa ke kālai ʻana i kekahi manawa kaʻawale ke kūpono ia nāu. ʻO ka hana ʻana i nā hulahula āpau ke kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona, akā ʻaʻole like like. Inā ʻoe e hana ana i hoʻokahi hulahula, a laila loaʻa iā ʻoe ka nui o ka amo kino ma luna o nā mākala, me ka ʻokoʻa ʻole.
Ma hea e hulahula ai no ka pohō kaumaha?
ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hoʻoholo i ke ʻano o ka hulahula: hoihoi ia iā ʻoe. Ma hope o kēlā, pono ʻoe e hoʻoholo i kahi e hulahula ai ʻoe: he ākea ia a ʻaʻole no ka pilikia. Pono e hoʻomālamalama ka lumi, hele pū kēia me kahi ʻano maikaʻi. Hiki iā ʻoe ke mālama i ke alo o nā aniani e nānā pono ai i nā hemahema i nā neʻe.
ʻO ka nele o ke kelepona, kahi kāne me nā keiki, a me nā holoholona hānai i loko o ka lumi maikaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa. ʻO ia kēlā, ua hiki mai kou manawa pilikino - me ka holoi ʻole, ka hoʻomaʻemaʻe a me ka kuke ʻana.
He aha e hana ai i ka hulahula?
ʻO ka mea aʻe - nā lole a me nā kāmaʻa i hoʻomākaukau mua ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa. Eia hou, hilinaʻi ia i ka ʻano o ka hulahula. Hiki iā ia ke lilo i lole paʻa paʻa me nā sneakers, a me kahi ʻauʻauʻau ākea a i nā pōkole paha me kahi T-shirt. ʻO ka mea nui ʻaʻole pale nā lole i kāu neʻe, akā, i ka ʻaoʻao ʻē, e maʻalahi.
E hana i kahi ʻano maikaʻi nāu a e hoʻohui i ka ikaika a me ka ikaika i ka hoʻomaʻamaʻa hulahula, e ʻike pono he mele kāu. Pono e wikiwiki.
He aha nā hula no ka hoʻēmi kino?
Aia kekahi mau hulahula e māka ana i nā hui mākala kikoʻī, e like me ka hulahula ʻōpū. I kēia hihia, hele aku nā paona keu mai nā pūhaka a me nā ʻōpū. Hoʻokumu nā hula ʻĀlani i ke kūlana nani a hoʻoikaika i nā mākala o nā wāwae, a i ka hulahula i nā hana i nā mākala āpau i ka manawa like.
No ka manawa hea a pehea ka lōʻihi e hoʻomaʻamaʻa ai i ka hulahula, he hōʻailona kēlā me kēia. Kūkākūkā nā mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaʻamaʻa ma ka liʻiliʻi he 5 mau manawa i ka pule no ka hapalua hola a i ʻole 3 mau manawa i ka pule no hoʻokahi hola. Ma hope o kāu hoʻolālā, ʻaʻole ʻeha e hana i kahi kīʻaha liʻiliʻi.
Hiki iā ʻoe ke ʻai ma hope o ka hulahula?
He mea ʻole ka hoʻoikaika kino inā pololei ma hope o ka hulahula e kiki ʻoe i ka pahu hau a hoʻopiha i kou ʻōpū me nā mea momona, momona, a palaoa paha. E hoʻāʻo e hoʻololi i kēia mau meaʻai i nā mea kanu, nā huaʻai, a me nā meaʻai olakino ʻē aʻe.
ʻAʻole ia e koi ʻia e hoʻomaʻamaʻa i ka hulahula koke ma hope o ka ʻai ʻana, hoʻomaha no hoʻokahi hola, a hiki iā ʻoe ke hoʻomaka palekana. ʻO ke tī ʻōmaʻomaʻo, ka wai, ginseng a me ka wikamina B e hoʻoikaika pono ma mua o ka hoʻoikaika ʻana.
I mea e haʻalele ʻole ai i kāu mau papa hulahula, pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kou makemake, e manaʻoʻiʻo e kūleʻa ana ʻoe. E like me kā lākou e ʻōlelo nei, ʻaʻole i ka manawa hoʻokahi. E noʻonoʻo e loaʻa koke iā ʻoe kahi kiʻi kūpono a me nā mākala o ke kino.
ʻO ka poʻe e komo i ka hulahula i kahi ʻano maikaʻi, e nānā pono i ka honua a puni lākou, a he mea hoʻohui nui kēia no ka poʻe e makemake ana e hemo i nā paona keu. Ma waena o nā mea ʻē aʻe, ʻo ka hulahula kahi ala maikaʻi e hoʻomaha ai i ke koʻikoʻi a poina hoʻi i nā pilikia a me nā pilikia.
Aia kekahi contra contications no ka hulahula ʻana no ka hoʻēmi kino?
ʻAʻole pono mākou e poina ia, e like me nā ala ʻē aʻe e lilo ai ka paona, aia nā hula ponoʻī i ka hulahula. Inā makemake nui ʻoe e hulahula, ʻōlelo mākou iā ʻoe e kipa i ke kauka. ʻAʻole makemake ʻia nā papa hulahula no ka poʻe e ʻeha i nā maʻi o ka ʻōnaehana ʻōnaehana, ke kuamoʻo, ma hope o nā mea āpau, he ʻano hoʻoikaika kino ka hula. Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hula ʻana i ka wā hāpai, menstruation, a i ʻole ke kuni. Pono ʻoe e poina e pili ana i ka hulahula ʻana inā he ʻeha nā kuli, scoliosis a i ʻole ʻeha pū. Inā ʻaʻole i loaʻa nā pilikia olakino i luna, a laila e lilo ka hulahula i mea leʻaleʻa āu.
Mahalo i ka hulahula, hele a maʻalahi ke kino, lohi a lawe i kahi hoʻomaha nani. ʻO nā hula ka hula ʻōpū (no ka ʻōpū a me ka pūhaka), hulahula ka hula (nāʻiʻo āpau), flamenco (hoʻoikaika i nā lima, ka ʻāʻī, nā pūhaka), hip-hop a haki ka hulahula (ke ahi i nā paona keu, hoʻomohala i ka palaka a me ka maʻalahi), ʻanuʻu ( ka hoʻoikaika ʻana i nā kīkala a me nā wāwae, e hakakā ana me ka kaupaona), zumba (momona momona), nā hulahula ʻAmelika Hui Pū ʻIa (e hoʻoponopono ana i nā wahi pilikia o ke kino) a me nā mea ʻē aʻe.
Inā makemake ʻoe e hoʻohui i ka ʻoihana me ka leʻaleʻa, a laila e hulahula! ʻO 30 wale nō mau minuke i ka lā e lawa no ke kino e lilo i nani a kūpono.