Contents
Hōʻike ka rumor i nā hopena maikaʻi a me nā pōmaikaʻi i ka hoʻokē ʻai ʻana: detoxification o ke kino, ka manaʻo o ka māmā a, ʻoiaʻiʻo hoʻi, ke aloha aku i hoʻokahi haneli kilokani. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua ʻōlelo ʻia kēia ʻano hana ma ke ʻano o ke kau ʻana o ke kauka - a ma lalo o ka nānā ʻana o nā kauka. Akā hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho maʻalahi i nā lā hoʻokēʻai ma ka home iā ʻoe iho.
He aha e ʻai ai e lilo kaupaona
Māmā ka lā hoʻokē ʻai i ke koʻikoʻi ma ka ʻōnaehana digestive a ma ke kino holoʻokoʻa. He aha ka mea e ʻai ai i kēlā mau lā - hoʻoholo kēlā me kēia nona iho, e pili ana i kāna makemake ʻono (i loko o ke ana o ka papaʻai meaʻai) a me ka nānā ʻana i ka nui o ka ʻike kalori 500 - 1000 kcal, māhele ʻāpana ʻia i 4 ʻai i ka lā.
Nutritionist ʻO Svetlana Derbeneva, ka mea noiʻi kiʻekiʻe o ka Federal Budget Budget Institution "Research Institute of Nutrition" o ka Russian Academy of Medical Science, ka loea o ka "League for the Health of the Nation", Paipai iā ia i nā koho no nā lā hoʻokē ʻai:
Ehia mau wai e inu ai
I ka wā o ka lā hoʻokē ʻai, hiki iā ʻoe ke inu i ka 1 - 1,5 liters o ka wai, ʻaʻole ka mineral.
"- haʻi aku iā Svetlana Derbeneva. - “. Inā ʻoe he peʻa o ka meaʻai paʻakai, mai poina e kaohi i ka nui o ka wai āu e inu ai.
Pehea e hoʻomaʻamaʻa ai i nā lā hoʻokē ʻai
No ka poʻe i ʻole ka nui o ke kaupaona, "" hiki i kou kino ke lilo i 1 manawa i 10 mau lā. No kēlā mau mea momona, koi ʻo Svetlana Derbeneva e hana mau i kēia i nā manawa he 1 - 2 i ka pule, akā ʻaʻole ʻelua mau lā i ka lālani, akā hoʻomaha iki ma waena o lākou. Eia hou, pono ka hoʻomaha ʻana i ka ʻōnaehana digestive ma hope o nā lā nui.
"- wahi a Svetlana Derbeneva. - “.
Pehea e pale ai i nā hopena ʻaoʻao i makemake ʻole ʻia
ʻO ia hoʻi - ka constipation loa. ", - wehewehe iā Svetlana Derbeneva. - “.