Contents
ʻO wai i waena o mākou ʻaʻole i huki i kona poʻo i kahi kiʻi kūpono o ka wā e hiki mai ana, mamao a ʻaʻole mamao loa? He hale keʻokeʻo hau ma ke kai, he waihona panakō kupanaha ... Minamina ke noho nei kēia kiʻi he moeʻuhane, he moeʻuhane i waenakonu o ke kani ʻana o ka uaki, e hoʻihoʻi ana iā mākou i ka ʻoiaʻiʻo. Pehea e hoʻololi hope ai i ka "makemake au" i "hiki iaʻu"? ʻO Natalya Andreina, he kanaka psychologist a he loea i ka ʻimi ʻana i kahi ʻoihana, kaʻana like i kāna mau manaʻo.
No ke aha he ʻokoʻa ma waena o ka noʻonoʻo a me nā mea hiki? E hōʻike i kekahi o nā kumu maʻamau.
1. ʻO nā moeʻuhane, maopopo ʻole hiki ke loaʻa i kēia kūlana
"Makemake ʻo ia e noho ma Manhattan," akā ʻaʻole e haʻalele kāna kāne i kāna kamaʻāina ʻo Irkutsk, a ʻaʻole mākaukau ka wahine e mōhai aku i kona ʻohana. Aia kahi āpau ma waena o "makemake wau" a "makemake wau". Hiki i ka wahine ke manaʻo e like me ka mea i hoʻopaʻa ʻia i ke kūlana - a hiki i kona ʻike ʻana ʻo ia wale nō kāna koho.
2. Nā moeʻuhane malihini
He ʻano maoli ka huakaʻi i kēia lā, a nui ka poʻe e ʻaiʻē i nā moeʻuhane o nā poʻe ʻē aʻe no ka hoʻokele honua. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ʻoliʻoli nā kānaka a pau i nā mokulele, i kekahi manawa he mea palekana ʻole, nā meaʻai maʻamau, a me ka hoʻololi mau ʻana i nā kūlana hou.
3. ʻAʻole hiki ke noʻonoʻo e pili ana i nā mea hiki
Hana pinepine e like me kēia: he moeʻuhane ko mākou a he manaʻo paha - a hoʻomaka koke mākou e wehewehe iā mākou iho i ke kumu hiki ʻole ke hoʻomaopopo. Nui nā hoʻopaʻapaʻa: ʻaʻohe kālā, ka manawa, nā mana, nā makahiki hewa, nā mea ʻē aʻe e hoʻohewa, a ʻoiaʻiʻo ka "manawa hewa". Makaʻu mākou e hoʻololi i kā mākou ʻoihana no ka mea he lōʻihi, pipiʻi a lohi, akā hiki ke ʻike ʻia he ʻelua mahina wale nō kā mākou e aʻo ai a loaʻa iā mākou kahi e loaʻa ai ke kālā.
4. Manao me ka hana ole
Manaʻo ka nui o ka poʻe he pono ʻoe e hōʻike kikoʻī i ke kiʻi o kāu mea e makemake ai, a laila ... e hiki mai ana "ma ia iho". Akā ʻaneʻane hiki ʻole kēlā. No ka paʻi ʻana i ka paʻi ʻana, ʻaʻole lawa ka nānā ʻana iā ia - ʻoi aku ka maikaʻi o ka hahai ʻana i ka ʻai a me ke ʻano hoʻomaʻamaʻa.
Stereotypes a me ka hoʻoponopono o nā pahuhopu
No ke aha i ʻike ʻole ʻia ai ka nui o ka mea maoli? ʻO nā stereotypes a me nā manaʻo ke hewa mau? Ma kekahi ʻaoʻao, ʻoi loa ko lākou mana. Ua aʻo ʻia mākou e "ʻike i ko mākou wahi" a mālama pinepine kēia iā mākou i ko mākou kūlana kumu. A inā mākou e hoʻoholo e hana i kahi ʻanuʻu, haʻi koke ka poʻe a puni mākou i ke kumu e hāʻule ai mākou.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ke wikiwiki nei ka wikiwiki o ke ola, ʻoi aku ka nui o nā mea e pono ai kā mākou nānā i kēlā me kēia kekona. ʻAʻohe o mākou manawa e noho i lalo a noʻonoʻo: he aha kā mākou makemake maoli a inā hiki iā mākou ke loaʻa. A laila, e hoʻokaʻawale i nā moeʻuhane mai nā pahuhopu maoli, e ʻimi i nā hiʻohiʻona, e hoʻonohonoho i nā lā palena a kau i kahi hoʻolālā o ka hana. Ma kēia ʻano, kōkua nui ka hana ʻana me ke kumu aʻoaʻo: ʻo ka hoʻoponopono ʻana i nā pahuhopu he mea nui ia.
ʻO ke koho kūlohelohe ma ka ʻaoʻao o ka mea makaʻala loa, no laila ke hoʻololi a me ka maopopo ʻole ke kumu o ka hopohopo a me ke kaumaha.
ʻO ka manawa pinepine, ke loaʻa iā mākou kahi manaʻo honua, nui nā nīnau e ulu aʻe i ko mākou noʻonoʻo. Ma hea e hoʻomaka ai? Pehea e hana ai ka poʻe aloha? Ua lawa anei ka manawa, ke kālā a me ka ikaika? A, ʻoiaʻiʻo: “A i ʻole, maikaʻi, ʻo ia? A no laila ua maikaʻi nā mea a pau. A he mea kūlohelohe kēia. Ua mālama ko mākou lolo i ka ʻāpana kahiko i hoʻomanaʻo maikaʻi: nā hoʻololi, nā ala hou a me nā hana e hoʻonui ai i ka pilikia o ka ʻai ʻia. Natural koho ma kaʻaoʻao o ka loa akahele, no laila, i kēia manawa hoʻololi a me ka ike inevitably kumu hopohopo a me ke kaumaha, i ka pane i ka mea kahiko loa hapa o ka lolo produces kekahi o elua reactions ike ia: holo a pāʻani make.
I kēia lā, ʻo kā mākou ala e pakele ai ʻo ia ka ʻoihana pau ʻole, nā hana, a me ka force majeure, kahi kumu kūpono ʻole e hana i ka ʻoihana i manaʻo ʻia. Eia hou, mākou «pāʻani make», hāʻule i loko o apathy, inexplicable palaualelo, kaumaha a maʻi — a pau i ka ia "maikaʻi" kumu ole e hoʻololi i kekahi mea.
ʻOiai inā e ʻike wale ʻoe i kēia mau mīkini, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hāʻawi ʻole ʻana iā lākou. Akā ʻo ka mea maikaʻi loa e hoʻemi i ka hopohopo. No ka laʻana, no ka loaʻa ʻana o ka ʻike e like me ka hiki, e wāwahi i ka hihia i nā hana liʻiliʻi, a ʻo kēlā me kēia o lākou i ʻumi mau subtasks hou aʻe i mea e hana liʻiliʻi a neʻe mālie akā ʻoiaʻiʻo.
Pehea e aʻo ai i ka "lele" inā huki nā pilikia iā ʻoe i lalo
Lohe pinepine au mai nā mea kūʻai mai: "ʻAʻole oʻu makemake i kekahi mea," a laila nīnau wau i kekahi mau nīnau wehewehe e ʻike i ke kumu. ʻO ka makemake ʻole i kekahi mea he hōʻailona ia o ke kaumaha maʻi, a ʻaʻole ia he mea maʻamau i loaʻa i nā mea moraki a pau a me nā makuakāne a i ʻole nā makuahine o ka ʻohana i kahi koho. E like me ke kānāwai, ʻike ʻia ʻaʻole lawa ka manawa o ke kanaka e noho ai a noʻonoʻo i kāna mea e makemake ai. He nui ka poʻe i maʻa ma ka autopilot, akā hiki ʻole ke hele i kahi kūpono me ka ʻike ʻole i ka helu wahi. Inā ʻaʻole mākou e hoʻonohonoho i nā pahuhopu, ʻaʻole e loaʻa nā hopena a mākou e makemake ai. I loko o ka hohonu o ko mākou ʻuhane, hoʻomaopopo pono kēlā me kēia o mākou i kāna makemake a pehea e hoʻokō ai.
ʻO ka noʻonoʻo o ka manawa kūpono ka hiki ke hoʻokau i nā pilikia i kou ala. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, e iho mai i ka hoʻololi ʻana i ka nīnau "No ke aha e hiki ʻole ai ke hana?" ka nīnau "Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻokō i kēia?". Pono kekahi e alakaʻi i kou ola. A inā ʻaʻole ʻoe, e hopu ʻia ka manaʻo e nā kūlana.
Lele ma luna o ka hohonu
Hiki iā ʻoe a me aʻu ke noho ma nā ʻano ʻelua: hele mākou me ke kahe, ʻike i nā hanana a me ke ʻano o ka pane ʻana iā lākou (reactive thinking), a i ʻole mākou i ʻike ʻo ko mākou ola holoʻokoʻa ka hopena o kā mākou hoʻoholo a hiki iā mākou ke hoʻokele ( noʻonoʻo me nā mea hiki).
ʻO ke kanaka reactive, me ka ʻike ʻaʻole kūpono ka hana iā ia a huki i kona ikaika a pau mai ona aku, hoʻopiʻi no nā makahiki a ʻaʻole hoʻololi i kekahi mea. Ua wehewehe ʻo ia iā ia iho ma muli o ka hiki ʻole iā ia ke hana i kekahi mea ʻē aʻe, a i kona mau makahiki ua lōʻihi loa ke aʻo hou ʻana. Eia hou, hiki i ke kūlana hou keʻoi aku kaʻino. A ma ka laulā, ʻaʻole i makehewa kona hoʻolimalima ʻana i ʻelima mau makahiki ma ke kula e haʻalele i nā mea āpau i kēia manawa!
ʻO kēia ke ʻano o ka hana o ka hoʻoponopono ʻana: i mea e hōʻemi ai i ka hopohopo, wehewehe mākou i ka mea e hana nei iā mākou iho i ke ʻano e hoʻomaka ai ke nānā pono.
Pono ʻoe e noʻonoʻo pono i nā mea hiki ma mua o ka lilo ʻana o kēia ʻano noʻonoʻo.
Hoʻopili ka mea noʻonoʻo hoʻoikaika i nā mea hiki. ʻAʻole makemake wau i ka hana - akā he aha ka mea: ka hui, nā luna, nā kuleana? Inā ʻoluʻolu ʻole ʻoe i kēia hui kūikawā, hiki iā ʻoe ke hele i kahi ʻoihana ʻē aʻe. Inā ʻaʻole ʻoe makemake i nā hana, kūpono ke noʻonoʻo e pili ana i kahi loea hou. E ʻimi i kahi e aʻo ai i nā mea hou, e hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa. I kēia hihia, lawe ke kanaka i ke kuleana no kona hauʻoli ʻole i ka hana, kānana i ka hewa, a hoʻoponopono i ka pilikia.
ʻO ka paʻakikī, pono ʻoe e hoʻolohe pono i nā mea hiki a hana pinepine ma mua o ka lilo ʻana o kēia ʻano noʻonoʻo. Ke alakaʻi nei ka autopilot iā mākou ma ke ala maʻamau: ko mākou ʻano makua, ko mākou mau manaʻoʻiʻo, a me ka manaʻo o ke keiki pēpē e "hoʻopau iā ia iho" nā mea a pau e wehe i ke ala no mākou.
No ka ho'ēmiʻana i ka mamao ma waena o nā manaʻo a me nā mea hiki maoli ke hiki wale ma nā hana paʻa, ma ka weheweheʻana i ke kūlana maoli o nā hihia. Inā moeʻuhane ʻoe i ka neʻe ʻana i ka hema, e aʻo e pili ana i nā pitfalls, e ʻimi i ka poʻe i hele mua i kēia ala, e ʻike i nā pono o nā kūlanakauhale like ʻole, nā wahi a me nā kumukūʻai hale. ʻAʻole paha ʻoe e kali a hiki i ka hoʻomaha ʻana, a hiki ke neʻe i ka makahiki e hiki mai ana.
ʻōlelo paipai kūpono
Ke ho'āʻo nei e "pump" i ka noʻonoʻo me nā mea hiki, pono ʻoe e aʻo pehea e mālama ai i ka nānā ʻana. No kēia:
- E hoʻokaʻawale i ka manawa e noʻonoʻo ai i kāu mea hauʻoli ʻole i kēlā me kēia wahi o kou ola: ʻoihana, pilina, olakino, olakino, kālā, leʻaleʻa. Hāʻawi kēia iā ʻoe i kahi papa inoa e hana pū ai. He mea nui e hoʻomaopopo iā ʻoe ke kuleana no nā mea a pau i "hewa" - ʻo ia hoʻi, aia iā ʻoe ka mana e hoʻoponopono i nā mea āpau.
- E hoʻoholo i ka mea, pehea a me ka manawa e hoʻomaka ai ʻoe e hana e hoʻoponopono i ka pilikia. ʻO wai ka mea hiki ke kōkua iā ʻoe? He aha kāu mau manaʻo? Ma ka noʻonoʻo ʻana i nā manawa kūpono ma mua o nā pilikia, loaʻa iā ʻoe ke kī i nā puka āpau.
E noʻonoʻo paha ʻoe e hauʻoli ʻia e kou kaumaha keu. ʻO ka ʻanuʻu mua ʻo ka ʻae ʻana ʻaʻole ia e pili ana i ka genetics, «iwi nui» a i ʻole nā hoa hana e kauoha i ka pizza i ke keʻena i kēlā me kēia manawa. ʻAʻole lākou e ʻae iā ʻoe i ke kino, akā ʻo ʻoe iho. A ʻo ke kumu ʻaʻole ʻo ka nele o ka manaʻo - hilinaʻi wale i ka makemake wale nō, ʻaʻole palekana ka lilo ʻana o ke kaumaha mai ka manaʻo o ka manaʻo o ka manaʻo: ʻo ia ke ʻano o ka haki ʻana, ka hewa, ka hoʻohewa ʻana iā ia iho, a ma laila ʻaʻole mamao loa mai nā maʻi ʻai. .
E aʻo e noʻonoʻo pono: he aha nā manawa kūpono iā ʻoe? No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke aʻo hou e pili ana i ka ʻai olakino a me nā loina hoʻemi kaumaha, e aʻo pehea e kuke ai i nā meaʻai māmā akā ʻono. No ka hoʻomalu ʻana iā ʻoe iho, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi noi me ka helu calorie, a no ka hoʻoikaika ʻana, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi hui no ka jogging kakahiaka a i ʻole e hele i ka hale haʻuki.
A ʻo kēia mau mea a pau - ma kahi o ka hoʻopaʻa inoa ʻole ʻana i nā kumu "ʻaʻole i kēia manawa ka manawa", ʻaʻole ʻoe e kūleʻa a ʻaʻole pono ʻoe e hoʻomaka.