ʻAʻole pono mākou i kekahi e hoʻāʻo e hoʻoponopono i nā mea āpau a hāʻawi i kahi hopena i ka pilikia. I kekahi manawa makemake ʻoe i kahi mea aloha e noho ma laila a hōʻike i ke aloha. Pehea e hana pono ai, wahi a psychologist Aaron Karmine.
Pono mākou i ka empathy a me kahi ʻano mahana mai kahi mea aloha, akā e hālāwai mākou me kahi ʻoihana "ʻoihana". A ma muli o kēia, ʻoi aku ka maikaʻi o ko mākou manaʻo - ʻike ʻia mākou ʻo mākou wale nō a ʻaʻole maopopo iā mākou. Pehea e aʻo ai e hoʻomaopopo maikaʻi i kahi hoa a hōʻike i ke aloha? Eia kekahi mau manaʻo.
1. E hoʻomaʻemaʻe i kou manaʻo i nā mea āpau a nānā pono i ka interlocutor.
2. E hoʻolohe i nā hōʻailona nonverbal.
E ho'āʻo e nānā pinepine i nā maka o kāu hoa, akā, mai hoʻonui i ka hana i ʻole e hōʻeha. ʻO ka nānā maka ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pono i ke kamaʻilio ʻana, a hāʻawi pū kekahi i nā ʻike koʻikoʻi.
ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻomaopopo ʻana i nā manaʻo o ka interlocutor inā ʻoe e hoʻolohe i ka ʻōlelo kino. E kōkua kēia i ka pale ʻana i ka hoʻomaopopo ʻole ʻana a me ka hoʻowalewale ʻana i kou manaʻo ponoʻī i kekahi - ma hope o nā mea āpau, hōʻike maopopo ʻia nā hōʻailona waha ʻole i kona manaʻo maoli.
3. Ke hoʻolohe nei i ka moʻolelo, e hoʻāʻo e hoʻomaopopo i ka manaʻo o ka mea aloha i ka wā i hana ʻia ai nā hanana, a me kāna mea e hana nei i kēia manawa, e hoʻomanaʻo ana iā lākou.
Pono ka hoa hana i kā mākou kākoʻo. Pono mākou e hāmama i ka naʻau i hiki iā ia ke kaʻana like i kāna mau ʻike. I ka manawa like, ʻaʻole ia he mea koʻikoʻi ke ʻimi mākou i nā kikoʻī āpau o ka moʻolelo - ʻoiai pono lākou e hoʻolohe. Ke kōkua nei mākou ma ka hoʻolohe ʻana a me ka ʻike ʻana i kona ʻeha noʻonoʻo.
4. Hōʻike i kāu hoa pili koʻikoʻi ʻoe i kāna mau ʻike pilikino a ʻae iā lākou.
He kuleana ko kēlā me kēia kanaka i nā manaʻo kumuhana. He mea nui e hōʻike i kāu hoa e mahalo mākou i kona mau manaʻo a mālama pono iā lākou. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻāʻo e hoʻololi iā lākou. E ʻae wale ʻo ia kona manaʻo i kēia manawa a e ʻae iā ia.
5. E noʻonoʻo mālie a me ka nānā ʻole i ka manaʻo o kāu hoa e hōʻike i kou maopopo.
No ka laʻana, hoʻopiʻi ʻo ia: "He lā weliweli. Aia kahi hālāwai ma ka hana - ua manaʻo wau e kamaʻilio mākou e pili ana i hoʻokahi mea, akā kūkākūkā lākou i kahi mea ʻokoʻa loa. I koʻu manawa e kamaʻilio ai, ua like au me ka pupule loa, a ʻaʻole hauʻoli loa ka luna.
Pehea e hōʻike ai i kona manaʻo? E ʻōlelo ʻoe, "E kala mai ua hiki mai, aloha, he mea ʻoluʻolu ʻole ia." Hoʻomaopopo ʻoe i nā manaʻo o kāu hoa a ʻaʻole hoʻāʻo e loiloi i ka mea i hana ʻia. He ala maʻalahi a wikiwiki kēia e hōʻike ai ua hoʻomaopopo pono ʻoe i kona mau manaʻo, a i ka manawa like ʻaʻole e hoʻohuli iā ia mai ka moʻolelo.
6. E hōʻike i ke aloha.
I kekahi manawa ʻo ka mea maikaʻi loa e hiki iā ʻoe ke hana, ʻo ka pūliki. Hiki iā mākou ke aloha me ke kanaka, ʻoiai ʻaʻole hiki iā mākou ke kaʻana piha i kāna mau ʻike. I kēia hihia, ʻaʻole nā huaʻōlelo e kōkua i ka maikaʻi, akā nā hana - nā ʻōlelo waha ʻole o ke aloha a me ke kākoʻo.
He aha ka mea e hana ai? Ma muli o ka makemake o ka mea aloha - makemake kekahi e pūliki ʻia i nā manawa paʻakikī, e ʻoliʻoli ʻia kekahi e ka minoʻaka liʻiliʻi, a he mea nui i kekahi ke paʻa lima.
7. E nīnau i kāu mea hiki ke hana.
Pono paha e hoʻolohe ʻia ka hoa, a makemake paha ʻo ia e lohe i kou manaʻo. A i ʻole makemake ʻo ia i kāu kōkua. I ʻole e kuhi a hāʻawi pololei iā ia i kāna mea e pono ai i kēia manawa, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau pololei iā ia i kāna mea e pono ai i kēia manawa.
E pili ana i ka mea kākau: ʻO Aaron Carmine he kanaka psychologist ma Urban Balance Psychological Services ma Chicago.