Contents
Pehea e kamaʻilio ai ka hapa nui o mākou e pili ana i ke koʻikoʻi a i ʻole nā mea ʻehaʻeha - i nā hoaaloha, nā mea aloha, a i ʻole nā mea loea? E like me ke kānāwai, i ka mea mua: "Hoʻomanaʻo wau pehea ia ...", "I kēlā manawa ua manaʻo wau (a) ...", "ʻAʻole au e poina ...". Akā ʻo ka mea i koho ʻia i ka wā e wehewehe ai i ka mea i hana ʻia hiki ke hoʻololi nui i ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau. Kaʻana like ʻo Cathy Malchiodi i ka noiʻi hou loa ma kēia wahi.
Malia paha ʻo ka hoʻolālā maikaʻi loa no ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha, ʻo ia ke ʻōlelo, kākau, a hōʻike iā ʻoe iho ma o ke kiʻi ma kahi hiʻohiʻona kanaka ʻole. ʻO kēlā me kēia hihia, manaʻoʻiʻo ʻo psychologist a me ka mea hoʻoponopono kiʻi ʻo Cathy Malchiodi ʻo ke koho ʻana i ka huaʻōlelo a mākou e hoʻohana ai i loko o nā monologues kūloko hiki ke hoʻopilikia nui i ke kūlana psychological. Kākoʻo ʻia kona manaʻo e nā hōʻike ʻepekema e hāʻawi ana i nā mea lapaʻau me ka ʻike koʻikoʻi e hana pū me nā mea kūʻai aku ma o ka kikokikona a me ke kiʻi.
ʻIke ʻia ʻo ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho mai kahi kūlana "hoʻokaʻawale" e hoʻomaikaʻi i ka hoʻoponopono naʻau. No ke aha kēia hana?
"ʻO wau a i ʻole ʻoe"?
ʻO ke kamaʻilio ʻana ma ke kanaka mua e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā huaʻōlelo "I", "me", "my", "me". Manaʻo ka poʻe akamai e hoʻololi iā lākou me "ʻoe", "he (a)", a i ʻole me kou inoa ponoʻī.
Hāʻawi ʻo Malchiodi i kahi laʻana o kahi kamaʻilio kūloko maikaʻi e holo ai ʻo ia i kona poʻo ma mua o kahi hana e hōʻemi ai i ka makaʻu o ke kahua: “E hoʻomau, e Cathy, e kūleʻa ʻoe. He ʻōpio ʻoe!» Ua ʻike lōʻihi ʻia kēia ʻenehana i nā mea pāʻani a me nā mea kālai'āina - hoʻohana ʻia ia i mea e hoʻonui ai i ka hana a hoʻoikaika i ka hilinaʻi iā ia iho. Hiki i nā ʻano like ʻole o kēia ʻano monologue ke kūpono i nā kūlana ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o nā mea e pili ana i nā hoʻomanaʻo ʻeha a i ʻole nā hanana pilikia.
Mālama i ko mākou mamao
ʻElua mau haʻawina hou e hōʻike ana pehea e hiki ai i kēia hoʻolālā maʻalahi ke kōkua i ka hoʻoponopono ponoʻī a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha. ʻO ka hoʻokolohua mua, i alakaʻi ʻia ma Michigan State University, ua hōʻoia i ka hōʻole ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā pronouns «I», «my» a me nā mea like e alakaʻi pinepine ai i ka hoʻomaka ʻana o nā kānaka e ʻike iā lākou iho me he mea lā mai waho mai - e like me kā lākou ʻike ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. .
Kōkua kēia iā lākou e hoʻokaʻawale mai nā ʻike maikaʻi ʻole, e hana i kahi mamao o ka psychological, ma muli o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana o nā manaʻo, i kēlā me kēia hihia, ua hōʻoia ʻia kēia e ka lolo scanning ʻenehana i komo i ka haʻawina.
ʻO ka noʻonoʻo e pili ana iā ʻoe iho i ke kolu o ke kanaka he ala kūpono e hana ai me kou mau manaʻo ponoʻī
Ua hana ʻia kekahi hoʻokolohua ma ka Emotion and Self-Control Laboratory ma ke Kulanui o Michigan. Ke hoʻohana nei i ka hana hoʻohālikelike magnetic imaging, ua nānā nā mea noiʻi i nā ʻokoʻa o ka hana lolo i nā poʻe komo i noʻonoʻo i kā lākou ʻike. ʻO nā kumuhana i pale aku i nā huaʻōlelo a ka poʻe mua he wahi liʻiliʻi o ka lolo e pili ana me nā hoʻomanaʻo maikaʻi ʻole, e hōʻike ana i ka hoʻoponopono ʻana i ka manaʻo.
No laila, ua hiki mai nā hui noiʻi ʻelua i ka hopena e kamaʻilio e pili ana iā ʻoe iho i ke kolu o ke kanaka he ala hiki ke hana me kou mau manaʻo ponoʻī.
Hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau
Nīnau ʻo Cathy Malchiodi i ka nīnau: pehea e hoʻohana ʻia ai kēia i ka hoʻomaʻamaʻa, no ka laʻana, i ka lāʻau lapaʻau? "ʻO ka hoʻololi ʻana mai ka moʻolelo pilikino i ka moʻolelo kanaka ʻekolu e hiki ai i nā keiki a me nā pākeke ke hana palekana me nā hoʻomanaʻo maikaʻi ʻole," wahi āna. — No ka laʻana, hiki iaʻu ke noi i ke keiki e hōʻike mai iaʻu i kona hopohopo ma o ke kaha kiʻi a i ʻole ke kiʻi pālolo. A laila, nīnau wau: Inā hiki i kēia hopohopo ke ʻōlelo, he aha kāna e ʻōlelo ai? Paipai au i ke keiki e mālama i kahi mamao mai ka ʻike a pale aku i nā memo «I».
Pēlā nō, hiki iaʻu ke noi i ke kanaka makua e kākau i nā huaʻōlelo ʻelima i manaʻo ʻia ma hope o ka hoʻopau ʻana i kahi kaha kiʻi a hōʻike paha iā lākou iho ma o ka neʻe ʻana. Hiki iā ia ke hoʻohana i kēia mau huaʻōlelo ʻelima no ka haku mele a moʻolelo paha e wehewehe ana i kona ʻike ma ke kanaka ʻekolu.
ʻAʻole no nā mea a pau ke ʻano
Hoʻomaopopo ka mea kākau i kēlā moʻolelo e pili ana i ka ʻike ʻaʻole ia ka hoʻolālā maikaʻi loa no ka hoʻokō ʻana i nā pahuhopu therapeutic. Ke kamaʻilio mākou e pili ana iā mākou iho ma ke kanaka mua, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻopili ʻana i kekahi mau ʻike, ʻike a i ʻole nā manaʻo, a alakaʻi kēia i ka holomua wikiwiki a ʻoi aku ka ʻike ma ka hana ʻana me kahi psychologist.
Akā, i ka manaʻo o ke kau mea e kākoʻo i ka mea kūʻai mai a me ke kokua ana ia lakou me na emotions ala mai stress, traumatic hoʻomanaʻo, poho, a 'ē aʻe pilikia, e pale aku «I» olelo mea he hoʻolālā maikaʻi, ma ka liʻiliʻi loa i ka pōkole wā.
"Pono ka poʻe loea e ʻimi hohonu i ke ʻano o ke kamaʻilio e hoʻohana maikaʻi ʻia no ka hoʻihoʻi ʻana, ke olakino a me ka maikaʻi holoʻokoʻa o nā maʻi," i hoʻopau ai ka psychologist.
E pili ana i ka mea kākau: ʻO Cathy Malchiodi he psychologist, hoʻoponopono kiʻi, a me ka mea kākau kiʻi kiʻi.