Lohe pinepine mākou: ʻoi aku ka maikaʻi o ka manaʻo o kekahi i ka pō, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i ka pō… He aha ka mea e huki ai iā mākou i ke aloha o ka wā pōʻeleʻele o ka lā? A he aha ka mea ma hope o ka pono e ola i ka pō? Ua nīnau mākou i ka poʻe akamai no ia mea.
Ua koho lakou i ka hana po no ka mea «okoa na mea a pau i ke ao»; 'Ōlelo lākou, hoʻomaka nā mea hoihoi loa i ka wā e moe ai nā mea a pau; e ala ana lakou i ka lohi, no ka mea, i ka "huaka'i i ka lihi o ka po" ma na kukuna o ka wana'ao, hiki ia lakou ke ike i na mea hiki ole. He aha ka mea ma hope o kēia ʻano maʻamau e hoʻopanee i ka moe?
ʻO Julia "ala" i ke aumoe. Hōʻea ʻo ia i kahi hōkele hōkū ʻekolu ma ke kikowaena o ke kūlanakauhale a noho ma laila a kakahiaka. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole ʻo ia i hele i kahi moe. Hana ʻo ia ma ke ʻano he mea hoʻokipa ma ka hoʻololi pō, e pau ana i ka wanaʻao. "ʻO ka hana aʻu i koho ai e hāʻawi iaʻu i kahi manaʻo o ke kūʻokoʻa kūʻokoʻa. I ka pō, ua lanakila au i kahi manawa lōʻihi ʻaʻole iaʻu a i hōʻole ʻia me koʻu ikaika a pau: ua mālama koʻu mau mākua i ka hoʻopaʻi koʻikoʻi i ʻole e nalowale i hoʻokahi hola o ka hiamoe. I kēia manawa, ma hope o ka hana, manaʻo wau he lā holoʻokoʻa koʻu ma mua oʻu, he ahiahi holoʻokoʻa, he ola holoʻokoʻa.
Pono nā pueo i ka pō e ola i kahi ola piha a ʻoi aku ka ikaika me ka ʻole o nā āpau.
"Pono pinepine ka poʻe i ka pō e hoʻopau i nā mea i hana ʻole ʻia i ka lā," wahi a Piero Salzarulo, ka neuropsychiatrist a me ka luna o ke keʻena noiʻi moe ma ke Kulanui o Florence. "ʻO ke kanaka i loaʻa ʻole ka ʻoluʻolu i ka lā e manaʻolana ana ma hope o kekahi mau hola e hiki mai ana kekahi mea, a no laila ke manaʻo nei e ola i kahi ola piha a ʻoi aku ka ikaika me ka ʻole o nā āpau."
Noho au i ka pō, no laila ke ola nei au
Ma hope o kahi lā paʻa loa o ka hopu ʻana i kahi sanwiti me ka wikiwiki i ka wā hoʻomaha pōkole pōkole, lilo ka pō i ka manawa wale no ke ola kaiaulu, inā ʻoe e hoʻolilo iā ia ma kahi pā a i ʻole ma ka Pūnaewele.
38 makahiki ʻo Renat hoʻolōʻihi i kona lā ma 2-3 hola: “Ke hoʻi mai au mai ka hana, ʻo koʻu lā, ʻōlelo paha kekahi, ke hoʻomaka nei. Hoʻomaha wau ma ka lau ʻana i kahi makasina i loaʻa ʻole iaʻu manawa no ka lā. Ke kuke nei i kaʻu ʻaina ahiahi i ka nānā ʻana i nā papa inoa eBay. Eia kekahi, aia mau kekahi e hui ai a kelepona paha. Ma hope o kēia mau hana a pau, hiki mai ke aumoe a ʻo ia ka manawa no kekahi hōʻike TV e pili ana i ka pena kiʻi a i ʻole ka mōʻaukala, e hāʻawi mai iaʻu i ka ikehu no ʻelua hola. ʻO kēia ke ʻano o nā pueo pō. Hiki iā lākou ke hoʻohui i ka hoʻohana ʻana i ka lolouila no ke kamaʻilio ʻana ma nā ʻoihana pūnaewele. ʻO kēia ka mea hewa o ka ulu ʻana o ka hana pūnaewele, e hoʻomaka ana i ka pō.
I ka lā, paʻa mākou i ka hana a i ʻole me nā keiki, a i ka hopena, ʻaʻohe manawa no mākou iho.
Kumu Elena 42 makahiki ma hope o ka hiamoe o ke kāne a me nā keiki, hele ma Skype «e kamaʻilio me kekahi." Wahi a ka psychiatrist Mario Mantero (Mario Mantero), ma hope o kēia aia kahi pono e hōʻoia i ko lākou ola ponoʻī. "I ka lā, paʻa mākou i ka hana a me nā keiki, a ʻo ka hopena ʻaʻohe o mākou manawa no mākou iho, ʻaʻohe manaʻo he ʻāpana mākou o kekahi mea, ma ke ʻano o ke ola." ʻO ka mea hiamoe ʻole i ka pō, makaʻu ia i ka lilo ʻana o kekahi mea. No Gudrun Dalla Via, ka mea kākau moʻolelo a me ka mea kākau o Sweet Dreams, "e pili ana i ke ʻano makaʻu e hūnā mau i ka makemake i kahi mea ʻino." Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo iā ʻoe iho: "Ke hiamoe nei nā kānaka a pau, akā ʻaʻole wau. No laila ua ʻoi aku koʻu ikaika ma mua o lākou.
He mea maʻamau kēlā manaʻo no ka ʻano o nā ʻōpio. Eia nō naʻe, hiki i kēia ʻano ke hoʻihoʻi iā mākou i ka wā kamaliʻi ke makemake ʻole mākou e hele i kahi moe. "Aia kekahi poʻe ma lalo o ka hoʻopunipuni wahaheʻe ma ka hōʻole ʻana i ka hiamoe ua hiki iā lākou ke hōʻike i ko lākou mana loa," wehewehe ʻo Mauro Mancia, he psychoanalyst a me ke kaukaʻi o neurophysiology ma ke Kulanui o Milan. "ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hoʻomaʻamaʻa ka hiamoe i ka assimilation o ka ʻike hou, hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo a me ka paʻa ʻana, a no laila e hoʻonui ai i nā mana cognitive o ka lolo, e maʻalahi ai ka mālama ʻana i nā manaʻo ponoʻī."
E makaʻala e haʻalele i ka makaʻu
"Ma kahi pae noʻonoʻo, ʻo ka moe ka hoʻokaʻawale ʻana mai ka ʻoiaʻiʻo a me ka ʻeha," wehewehe ʻo Mancha. "He pilikia kēia ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke hoʻoponopono. He paʻakikī nā keiki he nui ke alo i kēia kaʻawale mai ka ʻoiaʻiʻo, e wehewehe ana i ko lākou pono e hana i kahi ʻano "mea hoʻolauleʻa" no lākou iho - nā mea pāʻani plush a i ʻole nā mea ʻē aʻe i hāʻawi ʻia i ke ʻano hōʻailona o ke alo o ka makuahine, e hoʻomaha iā lākou i ka wā hiamoe. Ma ka moku'āina makua, hiki ke lilo i "mea hoʻolauleʻa" he puke, TV a kamepiula paha.
I ka pō, i ka wā e hāmau ai nā mea a pau, ʻo ke kanaka nāna e hoʻokuʻu i nā mea a pau a hiki i ka wā ma hope e loaʻa ai ka ikaika e hana i ka pana hope a hoʻokō i nā mea āpau a hiki i ka hopena.
Ua pilikia ʻo Elizaveta, 43, he mea hoʻonaninani, mai ka wā kamaliʻi., ʻoi aku ka pololei, ʻoiai ua hānau ʻia kona kaikaina. I kēia manawa, hele ʻo ia e hiamoe i ka pō, a me ke kani mau ʻana o kahi lekiō hana, e hana ana me he lullaby nona no nā hola he nui. ʻO ka waiho ʻana i kahi moe e lilo i mea hoʻopunipuni e pale aku ai iā ʻoe iho, kou mau makaʻu, a me kou mau manaʻo ʻehaʻeha.
Hana ʻo Igor 28 makahiki ma ke ʻano he kiaʻi pō a ʻōlelo ʻo ia ua koho ʻo ia i kēia hana no ka mea "ʻoi aku ka ikaika o ka manaʻo o ka mana i nā mea e hana nei i ka pō ma mua o ke ao."
"ʻO ka poʻe i maʻa i ke kaumaha e ʻeha nui loa i kēia pilikia, ʻo ia paha ma muli o ka haunaele manaʻo i ʻike ʻia i ka wā kamaliʻi," wehewehe ʻo Mantero. "ʻO ka manawa a mākou e hiamoe ai e pili ana iā mākou i ka makaʻu o ka noho hoʻokahi a me nā ʻāpana palupalu o ko mākou naʻau." A eia ke pani nei ka poai me ka hana «immutable» o ka po. He mea ia e pili ana i ka hana mau ʻana o ka "paʻi hope" i ka pō, ʻo ia ke aupuni o ka poʻe hoʻopaneʻe nui a pau, i hoʻopuehu ʻia i ke ao a no laila ʻohi ʻia a hoʻopaʻi ʻia i ka pō. Me ke kelepona ʻole, me ka ʻole o ka hoʻoulu ʻana i waho, ke hāmau nā mea a pau, ʻo ke kanaka e waiho i nā mea āpau a hiki i ka wā e loaʻa ai ka ikaika e hana i ka pana hope loa i mea e noʻonoʻo ai a hoʻopau i nā mea paʻakikī loa.