Huki-UPS me nā kaupaona

Nā huki me nā kaupaona - nā hana loea:

1. ʻO ka nui keu e hoʻopaʻa paʻa i ke kāʻei a puni kou pūhaka a hoʻopili i ka kaumaha hou. E lālau i ka pā me nā lima ʻelua ma kahi mamao o ka poʻohiwi (ka paʻa waena) a ʻoi aku ka laulā ma mua o ka laulā o ka poʻohiwi (no ka laulā), nā lima i mua.
   
2. E kau i ka lāʻau me nā lima i hohola ʻia a kīloi piha i nā mākala ākea, ʻo ia kou kūlana mua.
   
3. Ma ka exhale e hoʻomaka i ka neʻe ʻana iā lākou i luna, a hiki i ka chin ma luna o ka pā. Kūleʻa i ka neʻe ʻana o nā lau, ma ka piko o ka neʻe e mālama pū ʻia lākou, e piʻo ka umauma i waho.
   
4. Ma hope o kahi hoʻomaha pōkole ma luna e hanu mālie a kāohi hoʻi i ke kūlana mua.