ʻO ke kau ʻana o nā mākala o ke kua i lalo

E kīloi ana i ka hope i lalo - nā hana loea:

1. Noho ma ka papahele. E kau i ka cushion ma lalo o ke kua o lalo. E pelu i kou mau lima ma o kou umauma, e kī i ka pahi poʻohiwi. ʻO kēia kou kūlana mua.
2. E hāpai i kou pūhaka, e neʻe ana i ke kaupaona ma ka wili, e like me ka mea i hōʻike ʻia i ke kiʻi. Huli i kēlā me kēia ʻaoʻao ʻokoʻa, neʻe i ke kaupaona hema a me akau, e like me ka mea i hōʻike ʻia i ke kiʻi. Ma ka hopena o kēlā me kēia huli lohi o 10-30 kekona.