Contents
ʻO kekahi o nā mea heluhelu o kā mākou pūnaewele, ua hoʻomaka ʻo Helena i ke aʻo ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ballet a kaʻana like me mākou i kahi papahana ʻē aʻe i ka moʻo: Ballet Beautiful. ʻO Mary Helen Bowers kona mea kākau - ʻO ka mea hula Amerika a me ka mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino.
Ua ʻike ʻia ʻo Mary Helen ma USA ma ke ʻano he kaʻi no ia mau hōkū e like me Zooey Deschanel lāua ʻo Liv Tyler. Ua aʻo pū ʻo ia i ke akamai o ka ballet Natalie Portman e hoʻomākaukau no ka paʻi kiʻi ʻana o "Black Swan". Ua hana ʻo Bowers i kahi papa o ka hoʻoikaika kino i kapa ʻia ʻo Ballet Beautiful. I kēia lā haʻi mākou e pili ana i kekahi o lākou, ʻo ia hoʻi ʻo Blast Kino.
Hōʻike papahana hōʻike kino Blast (Nani Ballet)
ʻO ka Blast Kino kahi papahana e kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona a hoʻokō i kahi ʻano lokomaikaʻi. E hoʻomaʻamaʻa ʻoe ma lalo o ke alakaʻi a kahi ballerina ʻoihana ʻo Mary Helen Bowers. Ua hoʻomākaukau ʻo ia no kāu hoʻonohonoho pono i kēlā ʻaʻole e waiho i kahi manawa kūpono i ka wāwae, ka lima a me ka ʻōpū. Hoʻokumu ʻia ka hoʻomaʻamaʻa kino Kino i nā hoʻoikaika e kōkua i ke kūkulu ʻana i nā mākala lōʻihi lōʻihi e like me ka ballerina. E komo ʻoe i kahi lewa lewa me ka mele piano piano a i kēlā me kēia ʻāpana e hana i ke kino o kāu mau moeʻuhane.
Hoʻomaʻamaʻa Ballet no nā wahi pilikia me Mary Helen Bowers
ʻO ka lōʻihi o ka papahana ma ka hola 1 a ʻae ʻia nā ʻāpana like ʻole. E hana mua ʻoe i nā hoʻoikaika kino no nā lima a me nā poʻohiwi, e kahe mālie mai kekahi a i kekahi. A laila neʻe i nā hoʻoikaika kino no ka ʻōpū a me ke kua, i hana ʻia ma ka Mat. A ʻo ka hopena, hoʻopau i ke aʻo paʻakikī o nā ʻūhā a me nā puʻupuʻu: hana ʻia kēia hana ma ka moena. Hoʻomaʻamaʻa ka hoʻomaʻamaʻa i kahi wikiwiki lohi, akā naʻe kūpikipiki kou mauʻiʻo i nā papa holoʻokoʻa. Ke nānā nei i nā wikiō, ʻano maʻalahi paha ka papahana, akā he manaʻo hewa ia.
No nā papa ʻaʻole ʻoe e pono i nā lako hou aʻe, he uhi palupalu wale nō, ʻoiai ka hapa nui o nā hoʻoikaika i ka papahele. ʻO Mary-Helen Bauer ka nui o nā hoʻolālā hoʻolōʻihi, no laila e hoʻomohala pū ʻoe i ka maʻalahi o ke kino. He mea nui e hoʻomaopopo he pono ke kaupaona ʻana a me ka puhi ʻana i ka calorie e hoʻohui i ia mau papahana me nā hana cardio. Inā ʻoe e hōʻalo i ka hoʻoikaika kino, ʻike ka hopena haʻahaʻa o ka hopena aerobic mai Tracey mallet. ʻO kēia hui ʻana o nā papa e hōʻoia i nā hopena wikiwiki a me ka maikaʻi.
ʻO ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole o ka papahana
Pros:
1. E kōkua ka hoʻomaʻamaʻa Ballet iā ʻoe e kūkulu i nāʻiʻo lōʻihi a wīwī. E loaʻa iā ʻoe ke kino lahilahi a lokomaikaʻi o kahi ballerina.
2. Mary-Helen Bauer - poʻomanaʻo ballerina, e ʻike ʻoe i kāna neʻe ʻana i hoʻomaʻemaʻe ʻia. ʻO kēia ka manaʻo e aʻo ʻoe mai ka ʻike o ke kāne i hoʻomaʻamaʻa ʻia i ka ballet kula.
3. Hoʻolālā ka papahana e hoʻomohala i kou mau ʻūhā, ʻūhā, ʻōpū a me nā lima. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā mākala āpau i nā wahi pilikia.
4. Ua mālama ʻia nā kau ma kahi lewa leʻaleʻa: kahi mālamalama, nā mele kahiko, nā ʻōlelo palupalu o ka mea hoʻomaʻamaʻa. Hāʻawi kēia mau mea āpau i kahi hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo a noʻonoʻo.
5. ʻAʻole like me ka nui o nā hana kinipōpō, hana ka Blast Kino ma ka moena, me ka hoʻohana ʻole i ka noho a me ka noho. ʻAʻole pono ʻoe i nā pono hou aʻe.
6. ʻO ia mau papahana e kōkua i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻalahi a me ka hohola.
7. Kūpono ka hoʻomaʻamaʻa no ka poʻe e ʻimi nei i a palekana, akā kūpono ukana.
Con:
1. No ka pohō kaumaha o ia mau polokalamu ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopili ʻana me nā hana cardio.
2. ʻokoʻa ka hoʻomaʻamaʻa Ballet mai kahi hoʻomaʻamaʻa aerobic-ikaika kuʻuna, no laila ʻaʻole makemake nā kānaka āpau.
Ua hana ʻo Mary Helen Bowers i kahi papahana e kōkua iā ʻoe e hoʻokokoke iā ʻoe i ke kiʻi o ka ballerina. Blast Kino - he ala maikaʻi loa ia e hana palekana ai i ko lākou kino.
E nānā hoʻi: Polokalamu Ballet ʻO Tracey mallet ʻO ka Booty Barre no nā mea hoʻomaka.