- Pūʻulu ʻili: latissimus dorsi
- Ke ʻano o nā hoʻoikaika kino: Basic
- Nā mākala hou: Biceps, poʻohiwi, waena waena
- Ke ʻano hoʻoikaika kino: Mana
- Nā Pono Hana: Uila simulator
- Papa o ka paʻakikī: Hoʻomaka
Huki i ka palaka i luna i ka paʻa o ka umauma - nā hana ʻenehana:
- Noho ma ka mīkini uea. Koho i kahi kaupaona kūpono.
- E hopu i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī. ʻOi aku ka liʻiliʻi o nā lima ma ka fretboard ma mua o ka laulā o ka poʻohiwi.
- Hana i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī i ka umauma. Ke hana nei i kēia neʻe e lawe i ke kino ma 30 ° i hope. E ʻae kēia iā ʻoe e hana i ka latissimus dorsi.
- E hāpai i ka fretboard a i ke kūlana hoʻomaka.
nā hoʻoikaika kino no ka hoʻoikaika kino no ka palaka luna
- Pūʻulu ʻili: latissimus dorsi
- Ke ʻano o nā hoʻoikaika kino: Basic
- Nā mākala hou: Biceps, poʻohiwi, waena waena
- Ke ʻano hoʻoikaika kino: Mana
- Nā Pono Hana: Uila simulator
- Papa o ka paʻakikī: Hoʻomaka