Contents
I kekahi manawa, ʻaʻole maikaʻi loa nā kūlana a ua lanakila mākou e ka manaʻo o ka manaʻolana piha a me he mea lā e mau ana. He paʻakikī loa ka haʻalele ʻana i kēia mokuʻāina, akā pono e hoʻāʻo, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka psychotherapist Daniel Matthew.
He aha ka manaʻo o ka paʻa, ka huikau, ka noho ʻana i loko o kahi paʻa? ʻO ke kanaka i loaʻa iā ia iho i loko o ia kūlana me he mea lā ua paʻa ʻo ia i loko o kahi puʻu a hiki ʻole ke neʻe. Me he mea lā he mea makehewa ke kāhea ʻana aku i ke kōkua, no ka mea, ʻaʻohe mea nāna e mālama iā ia. Hoʻopili pinepine ʻia kēia me nā pilikia ma ka male, ka pilina a i ʻole ma ka hana, haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka hauʻoli ʻole iā ʻoe iho.
He hōʻailona kēia mokuʻāina ua hiki i ka manawa e hoʻololi i kekahi mea i ke ola. Eia naʻe, ua paʻa mākou i ka makaʻu a me ke kōkua ʻole, a ʻo ka hopena, ua hohonu a hohonu.
Pehea e puka ai iwaho
I kekahi manawa i kahi kūlana manaʻolana, nalowale mākou i ka noʻonoʻo pono: ua uhi ʻia nā mea a pau i ka pale o ke kaumaha a me nā manaʻo maikaʻi ʻole. Eia nō naʻe, he mea nui ka hoʻāʻo ʻole e pau ka naʻau. Ma hope o nā mea a pau, ma kahi a mākou e lawe ai no kahi quagmire, hiki ke hūnā ʻia nā manawa, nā kumuwaiwai a me nā ʻōlelo aʻoaʻo - e kōkua lākou iā mākou e loaʻa kahi paʻa.
ʻOiai ka manaʻo o ka pau ʻole o ka manaʻolana, e loaʻa maoli kahi ala i waho. I kekahi manawa kōkua ke nānā ʻokoʻa i ke kūlana a hoʻāʻo e hoʻololi i kou ʻano iā ia. Akā inā ʻaʻole lawa kēia, malia paha e kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe.
E lawe i ka manawa e noʻonoʻo ai i nā pono a me nā pōʻino
ʻAʻole maʻalahi, akā pono e loiloi i ke kūlana. E hoʻokaʻawale i 15 mau minuke i ka lā e noʻonoʻo i ke kūlana o kēia manawa. E hoʻāʻo e ʻōlelo pololei iā ʻoe iho e like me ka hiki: he mea nui e hoʻomaopopo i ka mea e hiki ʻole ai iā ʻoe ke haʻalele i ka honua.
He mea nui e ʻike i nā kumu e hoʻāʻo nei e peʻe ma hope a kākau i nā manaʻo a me nā hoʻonā. ʻO ka lawe ʻana i ke kuleana no kāu mau koho, ʻo ia ka lawe hou ʻana i ka mana o kāu mau hana. Pono ka hoʻoikaika nui ʻana, akā ma hope o lākou hiki mai ka hilinaʻi iā ia iho. ʻAʻole hiki i kekahi ke keʻakeʻa i kou makemake e neʻe i mua.
E ʻae i ke kūlana
ʻO ka hoʻoholo ʻana i nā kūlana ʻo ia ka hana mua e hana ai me lākou. ʻAʻole kēia manaʻo ua māʻona ʻoe i ka mea e hana nei. ʻAe ʻoe i nā mea āpau e like me ka mea e hoʻoholo ai i kahi e hele ai aʻe, e hoʻolālā i nā ʻanuʻu a hoʻomaka e hana i nā ala hou.
E noʻonoʻo i kāu mau hana
ʻAe, ʻaʻole ʻoe maopopo i ka mea e hana pono ai, akā e noʻonoʻo i nā koho hiki. No ka laʻana, e kamaʻilio me kahi kanaka ʻole: e kōkua ʻo ia ma ka haʻi ʻana i kona manaʻo a, malia paha, e hāʻawi i kahi ala i manaʻo ʻole ʻia ʻaʻole i loaʻa iā ʻoe.
HE AHA HOU AʻE?
Pono e hoʻomaopopo ʻia e pono mākou a pau i kahi manawa ʻē aʻe e hoʻokuʻu ai: pili ia i ke kanaka a me ke kūlana kikoʻī. Mai hoʻohālikelike iā ʻoe iho me nā poʻe ʻē aʻe. He kū hoʻokahi ʻoe a ʻaʻole like kou kūlana no kēlā me kēia kanaka. He ala paʻakikī ma mua me nā pilikia, ʻaʻole he marathon. ʻOiai e like paha me ka lōʻihi o ka neʻe ʻana ma nā ʻanuʻu liʻiliʻi, ʻo ia ke ala ʻoi loa.
Ke noʻonoʻo ʻoe i kou kūlana i kēia manawa, e noʻonoʻo i nā ʻanuʻu āu e hana nei i kēia manawa a e kaha i nā ʻanuʻu āu i hana ai i ʻike ʻoe i kāu mea i loaʻa ai. ʻOiaʻiʻo, he mea nui e lawe i ke kuleana a hoʻolālā i nā hana hou aʻe, akā ʻoi aku ka mea nui ʻaʻole e hōʻino iā ʻoe iho no nā hewa i hala a me ka wā e hiki mai ana. I kekahi manawa pono ʻoe e hoʻololi i nā kuhikuhi. ʻO ka hoʻāʻo ʻana i kēlā me kēia lā e hoʻoponopono i ka nui, akā pono nā hoʻomaha. ʻO ka mālama ʻana iā ʻoe iho he ʻāpana o ka hoʻolālā e puka i waho o ka pilikia. E noʻonoʻo i kou olakino, e hoʻohauʻoli i ka leʻaleʻa, a e hoʻomaʻamaʻa i ka kamaʻilio pilikino maikaʻi.
Mai makaʻu i nā lohi a me nā pilikia i manaʻo ʻole ʻia. Hiki i nā pilikia ke hele i ke ala, akā inā hiki iā ʻoe i kāu pahuhopu i manaʻo ʻia iā ʻoe. E nānā i nā hemahema a me nā pilikia e like me nā manawa e lilo ai ʻoe i ikaika.
I kekahi mau hihia, ʻaʻohe kumu o ka hakakā ma muli o ka hopohopo a me nā maʻi neurotic ʻē aʻe e like me ka maʻi maʻi hyperactivity deficit. I mea e kūʻokoʻa loa ai, ʻo ka mea mua, pono ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia psychological.
Inā, ʻoiai kāu mau hana maikaʻi loa, ʻike mau ʻoe i ka paʻa ʻana, ʻo psychotherapy kāu koho maikaʻi loa. E ʻimi i kahi loea akamai a hoʻomanaʻo: e maikaʻi nā mea a pau.
No ka mea kākau: ʻO Daniel Matthew he kanaka psychologist ʻohana, psychotherapist, a me neurotic disorder specialist.