ʻO ka manawa hea e noʻonoʻo ai e hoʻopau i kahi pilina?

He kauka lapaau au a ua ʻike au i nā pilikia he nui i ka pilina. ʻOiaʻiʻo, hiki i nā hoa ke hoʻololi, a hiki i ka psychotherapy ke kōkua iā lākou. Akā i kekahi manawa ʻaʻohe manaʻolana no ka loli. Eia nā hōʻailona ʻelima e ulu ana nā pilikia koʻikoʻi i loko o kahi pilina ʻaʻole e hele wale.

1. Nā waiwai ola like ʻole

ʻAʻohe hewa i ka like ʻole o nā hoa: hoʻohui pinepine nā ʻano ʻano like ʻole i kekahi i kekahi. Hiki iā mākou ke aʻo i kahi mea hou mai ke kanaka me ka manaʻo ʻokoʻa i ke ola. Akā, aia kekahi mau ʻokoʻa: inā ʻaʻole kaʻana like nā hoa i nā waiwai koʻikoʻi o ke ola, he hōʻailona maikaʻi ʻole kēia.

ʻIke ʻoe i kāu mau waiwai nui, hiki iā ʻoe ke papa inoa iā lākou? E ho'āʻo e pane i kēia mau nīnau: Pehea ka nui o kāu hana iā ʻoe? Makemake ʻoe i nā keiki? He haipule ʻoe? Pehea ka nui o kou waiwai i ka noʻonoʻo a i ʻole ka hana paʻakikī? ʻAʻole like ka waiwai o ke ola o nā hoa i ka 100 pakeneka, akā inā ʻokoʻa lākou a ʻaʻohe mea i mākaukau e hoʻololi, e kū mai nā hakakā ma kēia kumu.

2. ʻAʻole kala mai

ʻO ka hiki ke aloha ke komo i ka hiki ke ʻae i nā hemahema o kahi mea aloha, a loaʻa i kēlā me kēia. Akā ʻaʻole ia manaʻo ʻaʻole pono nā hoa e kala mai. Ke ʻōlelo nei "e kala mai", hōʻike mākou ʻaʻole pololei mākou i nā manawa a pau, hōʻike mākou ua mākaukau mākou e hoʻoponopono i nā hakakā ma ke ʻano civili.

ʻOiaʻiʻo, paʻakikī ka poʻe he nui ke kāohi i ko lākou haʻaheo a hoʻoikaika iā lākou iho e kala mai. I ka wā lōʻihi, hiki ke lilo kēia i pilikia: hoʻomaka kekahi e hōʻiliʻili i ka huhū i ka mea ʻike ʻole i ke kala ʻana.

Hoʻomaopopo ke kanaka makua i kona mau hemahema, ʻike iā lākou a hana e hoʻopau iā lākou. Inā ʻaʻole hiki ke ʻōlelo ʻia e pili ana i kāu hoa pili, he kumu kēia e hopohopo ai. ʻO ke ʻano paha kēia ʻaʻole ʻike ʻo ia i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia e kū mai a mahalo ʻole paha iā ʻoe. ʻO nā kumu ʻelua e noʻonoʻo ai i ka wā e hiki mai ana o nā pilina.

3. Moʻolelo o nā pilina hāʻule

Inā pilikia mau ka hoa pili i ka mālama ʻana i nā pilina kūleʻa o kēlā me kēia ʻano (aloha, ʻohana, hoaaloha) - he hōʻailona weliweli kēia.

4. Ka paulele ole

ʻAʻole kū koke ka hilinaʻi piha, akā i ka wā lōʻihi e lilo ia i loulou koʻikoʻi ma waena o lākou. Inā hoʻomau ʻoe e makaʻala i kāu mea aloha, e noʻonoʻo i ke kumu. Manaʻo paha ʻoe e hūnā ana ʻo ia i kekahi mea iā ʻoe, a ʻaʻole paha ʻoe i ʻike nui iā ia, akā ʻaʻole mākaukau ʻo ia e haʻi. Inā ʻaʻole hilinaʻi a haʻi paha kāu hoa i ka ʻoiaʻiʻo a pau e pili ana iā ʻoe iho, a ʻaʻole ʻoe i mākaukau e hilinaʻi iā ia, he hae ʻulaʻula kēia.

5. ʻO ka hoʻomāinoino, ka hoʻāʻo ʻana e hoʻomalu, possessiveness

Hiki ke hōʻike ʻia ka hana ʻino ma nā ʻano like ʻole. Hiki iā ia ke komo i nā hoʻāʻo e hoʻomalu paʻa i kahi hoa, no ka laʻana, ke:

• makemake ʻoe e kamaʻilio liʻiliʻi me nā hoaaloha a me nā ʻohana,
• ʻaʻole mahalo i kou mau palena pilikino,
• pono ʻoe e haʻalele i kāu hana, aʻo ʻana, nā leʻaleʻa,
• hoʻopiʻi iā ʻoe no ka hoʻopunipuni a makemake paha e ʻike mau i hea ʻoe,
• lawe i kāu kālā a i ʻole ʻaiʻē ma kāu kāleka hōʻaiʻē,
• hoʻohewa mau iā ʻoe a ʻōlelo paha ʻaʻohe mea e pono hou iā ʻoe.

He kumu kēia e hoʻopau koke ai i ka pilina.

***

Hiki i nā manaʻo maikaʻi ʻole i kekahi i kekahi ke hōʻike iā lākou iho i nā ʻano he nui a alakaʻi pinepine i ka haki ʻana o nā pilina. Akā i nā manawa he nui, hiki i ke kanaka ke hoʻololi, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻike ʻana i nā pilikia kūpono i ka wā hiki loa a kūkākūkā ākea me kahi hoa.

E haʻi mai iaʻu i ka mea e pilikia ai ʻoe. E ho'āʻo e hana me ka ʻole o nā kuhiakau a me nā manaʻo: e helu i nā huaʻōlelo a me nā hana āu e manaʻo ai he kūpono ʻole, e wehewehe i ke ʻano o ko lākou manaʻo, a e hoʻolohe pono i ka pane. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi kuʻikahi, pono paha e hoʻopili i kahi psychotherapist, hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia a mālama i ka pilina.