ʻO kaʻai kefir hoʻoilo, 3 mau lā, -4 kg

ʻO ka lilo ʻana o ke kaupaona a 4 kg i 3 mau lā.

ʻO ka awelika o ka helu calorie o kēlā me kēia lā ʻo 780 Kcal.

Ua hoʻomohala nā meaʻai meaʻai ʻoihana i nā meaʻai he nui me ka hoʻohana ʻana i ka kefir, no laila ʻo ka meaʻai kefir ka mea e lilo i mea maikaʻi loa. I ka hoʻoilo, ke anuanu, ʻai ke kanaka i nā hua liʻiliʻi a me nā mea kanu i hoʻohālikelike ʻia i ke kauwela, a ke kumu kēia i ka hemahema o nā huaora / minela. No laila, ma ka meaʻai, pono e uku nui ʻia i ka vitaminization o ka meaʻai. A ʻo kēia ka mea e hana ai ka meaʻai kefir hoʻoilo.

Inā makemake ʻoe e hoʻopihapiha a hoʻihoʻi i nā waihona o nā wikamina / minelala i loko o ke kino a i ka manawa like e kiʻi ai i kahi kiʻi lahilahi a nani, kūpono ka ʻai kefir hoʻoilo.

Nā koina no ka papaʻai kefir hoʻoilo no 3 mau lā

Pono e hoʻomākaukau ʻia nā kīʻaha āpau me ka paʻakai ʻole, nā mea ʻala a i ʻole ke kō.

Inu mākou i nā kefir a pau i loko o ke aniani (200 g) i kēlā me kēia 3-4 mau hola. Hiki iā mākou ke koho i nā kefir ʻokoʻa: kefir maʻamau no ka ʻaina kakahiaka, a laila hoʻomoʻa ʻia i ka waiū baked, a laila bifidok, etc.

Mai poina e pili ana i ke ʻano o ka inu ʻana: inu maʻamau a i ʻole ka ʻōmole me ka ʻole o ka wai hoʻohui (non-mineralized). E ʻōlelo maʻalahi, hua a i ʻole kī ʻōmaʻomaʻo.

Menu o ka hoʻoilo kefir hoʻoilo no 3 mau lā

Kūlike ka papa kuhikuhi papaʻai i nā manawa āpau, akā he kuleana kāu e koho i hoʻokahi koho i ka makemake.

Nā Contraindications no ka papaʻai kefir hoʻoilo

• E like me nā papa hoʻoilo hoʻoilo ʻē aʻe, contraindicated nā wahine i ka wā hāpai, ka hānai ʻana i ka waiū, ka exacerbation a i ʻole ke kū ʻana o nā maʻi endocrine a me nā maʻi hormonal o ke kino.
• Ke kū ʻana o nā hopena maʻi ʻaʻai i nā meaʻai mai ka papa kuhikuhi a i ʻole kā lākou hoʻomanawanui ʻole.
• I loko nō o ka ʻoiaʻiʻo o nā ʻano āpau āpau o kēia papa kuhikuhi papaʻai i lawa nā wikamina a ʻo ka papaʻai he 3 mau lā wale nō, ʻaʻole ia e nui e nīnau mua me kahi loea.

Nā mea maikaʻi o ka papaʻai kefir no 3 mau lā

1. ʻAʻole hiki i kahi papaʻai pōkole ʻē aʻe ke kaena i nā ʻano papaʻai like ʻole.
2. ʻAʻole e hoʻopilikia ka manaʻo o ka pōloli - ʻo ka papa kuhikuhi pū kekahi me ʻelua mau kakahiaka a me nā meaʻai māmā.
3. Hāʻawi mau ia i nā hopena wikiwiki a hoʻomaha i 3-4 kg o ka nui o ke kaupaona, ʻoiai he 3 mau lā wale nō ka lōʻihi.
4. Pono e hoʻomaopopo ʻia i ka hoʻokūpaʻa a me ka maʻamau ʻana o nā ʻōpū, ka mea pinepine ʻole me nā papaʻai ʻē aʻe.
5. Kōkua ʻo Kefir i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino.
6. ʻOiaʻiʻo, paipai pū ʻia ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale i ka hoʻohana ʻana i nā ʻano waiwai o kefir.
7. ʻO Kefir o kēlā me kēia ʻano maʻamau ka metabolism.
8. Hoʻokipa ʻia ke kau ʻia ʻana o ke kino i kekahi ʻano.

Nā mea maikaʻi ʻole o ka hoʻoilo kefir hoʻoilo no 3 mau lā

• ʻAʻole maikaʻi nā koho papa ʻelua, ʻaʻole kūpono ka papaʻai no nā mea āpau. Hoʻohui, emi iki paha ka hana i nā lā koʻikoʻi.
• Hiki ke hōʻino i ka maikaʻi ma muli o ka hōʻemi o ka lawe ʻana o ka meaʻai i ke kino i ka nui maʻamau.
• Inā, ma hope o ka hoʻoilo o ka hoʻoilo, ʻaʻole ʻoe e loli i ka papaʻai kahiko, e hoʻi ana ke kaumaha i nalowale, a ʻo ka lōʻihi pōkole o ka papaʻai wale nō e hāʻawi i kēia.

Ke hāpai hou nei i ka papaʻai hoʻoilo kefir

He wā pōkole ka papaʻai, a ʻo ka hapanui o ka manawa, ma ka hopena o ia, ʻaʻole i hoʻokō ʻia ka mea kūpono. No laila, he makemake paha e hoʻomau i ka papaʻai - ʻaʻole pono e hana ʻia kēia. ʻO ka lawe hou ʻana i ka papa hoʻoilo e hiki ke hiki ma hope o hoʻokahi pule. I kēia manawa, kaohi pono i kāu papaʻai.