Contents
ʻO Hatha yoga
Nā papa hana yoga, kaila makemake nui ʻia.
Nā hiʻohiʻona hoʻomaʻamaʻa
Hoʻolahalaha a hoʻoikaika i nā hana, ka hanu ʻana i ka hana, ka noʻonoʻo ʻana, ka holoi ihu.
Holomua
E hoʻomaka e hoʻomaopopo maikaʻi i kou kino, e aʻo e noʻonoʻo a hoʻomaha.
Na wai e hana
Pahu
Nā Bikram yoga
ʻO kona inoa ʻē aʻe he "yoga wela". Mālama ʻia nā papa i loko o ka hale ma nā mahana ma luna o 40 kekelē Celsius.
Nā hiʻohiʻona hoʻomaʻamaʻa
ʻO ka laina lalo e hoʻokō i 26 postures kūlohelohe mai hatha yoga a me nā hana hanu i loko o kahi lumi wela, me ka sweating profuse.
Holomua
ʻO ia mau ʻano e hōʻemi ai i ka hōʻeha ma ka wā e kīloi ana, hana ʻia ke kino ma ke ʻano kūpono, e like me kahi hoʻolālā i noʻonoʻo pono ʻia. ʻO kekahi bonus ʻo ia ka mea e hoʻopau ʻia ai nā toxins mai ke kino me ka hou.
Na wai e hana
ʻO ka poʻe me ka hoʻoikaika kino maikaʻi
Nā yoga Ashtanga
ʻO ke kaila ʻoi loa o ka yoga, kūpono no ka poʻe hoʻolohe kiʻekiʻe. ʻAʻole hiki i nā mea hoʻomaka ke hana.
Nā hiʻohiʻona hoʻomaʻamaʻa
Hoʻololi ikaika ʻo Poses i kekahi i kekahi ma ke kaʻina koʻikoʻi, i ka like me nā hoʻoikaika hanu.
Holomua
E hoʻomaikaʻi i kou kūlana noʻonoʻo ma o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, hoʻoikaika i nā mākala a me nā hono, a hoʻomaʻamaʻa i ke kahe o ke koko.
Na wai e hana
ka poʻe i ke kino ʻano maikaʻi e hoʻomaʻamaʻa nei i yoga no kekahi mau makahiki
ʻO Iyengar yoga
ʻO ka manaʻo nui i ka loaʻa ʻana o ke kūlana kūpono o ke kino i ka lewa, e noʻonoʻo ana i nā ʻano kino o kēlā me kēia kanaka.
Nā hiʻohiʻona hoʻomaʻamaʻa
Mālama ʻia ʻo Poses (asanas) no kekahi manawa ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o nā kaila yoga ʻē aʻe, akā me ke koʻikoʻi koʻikoʻi o ke kino. Hoʻohana ʻia nā kāʻei a me nā ʻano hana hoʻomaikaʻi ʻē aʻe, i hiki ai i kēia kaila ke maʻalahi a hiki no ka poʻe nāwaliwali a me nā ʻelemākule.
Holomua
E aʻo e kaohi i kou kino, e hoʻokō i ka mokuʻāina o "meditation in motion", hoʻoponopono i kou kūlana, hoʻokō i ka lokahi o loko a me ka maluhia o ka noʻonoʻo.
Na wai e hana
Kūpono kēia kaila i ka perfistist. Paipai ʻia e like me ka hoʻoponopono hou ʻana ma hope o nā hōʻeha, nā ʻelemakule a me nā poʻe nāwaliwali.
Mana yoga (mana yoga)
ʻO ke ʻano nui o ke "kino" o yoga. Hoʻokumu ʻia ia ma nā asananga yoga asanas me nā mea o ka aerobics.
Nā hiʻohiʻona hoʻomaʻamaʻa
ʻAʻole like me yoga maʻamau, kahi e hāʻawi ai i nā hoʻomaha, i ka yoga mana, hana ka hana i ka hanu hoʻokahi, e like me nā aerobics. Hoʻohui ʻia ka hoʻoikaika ʻana, ka hanu ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana.
Holomua
Hoʻoikaika a hoʻonui i nā mākala, wikiwiki i ka puhi ʻana i ka calorie, kani i ke kino a lilo kaupaona.
Na wai e hana
a pau
Kripalu yoga
ʻO ke kaila mālie a me ka brooding, e kia ana i nā ʻaoʻao kino a me nā noʻonoʻo.
Nā hiʻohiʻona hoʻomaʻamaʻa
Hoʻokumu ka hana i ka neʻe ʻana i ka noʻonoʻo.
Holomua
E ʻimi a hoʻonā i nā paio naʻau ma o nā ʻano like ʻole.
Na wai e hana
Pahu
ʻO Sivanada Yoga
Kāhua Yoga Uhane
Nā hiʻohiʻona hoʻomaʻamaʻa
Hana ʻia nā hoʻoikaika kino, ka hanu ʻana a me ka hoʻomaha ʻana. Ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana o ke kino, hele mai ke kanaka i ka launa ʻuhane a loaʻa ka maluhia.
Holomua
E hele i ka mokulele astral.
Na wai e hana
I ka poʻe ʻeha a pau i ka ʻuhane.