Contents
ʻOiai nā hoʻopaʻapaʻa e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā apricots hou a me nā apricots maloʻo, loaʻa ka maikaʻi o ka huahana ʻē aʻe.
ʻOiaʻiʻo, i nā apricots maloʻo нруку ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka wai, a no laila, ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka momona o ka momona. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o ke kō i nā apricot maloʻo ma mua o ka apricot no ka mea pono ʻoe e noʻonoʻo i ka maikaʻi o nā hua maloʻo, e koho ana ma waena o nā hua pala a hoʻomaloʻo. No ke aha he mea nui nā apricots? No kēia, aia ma kahi o 4 mau kumu.
1. Apricots maloʻo - ke kumu o nā mineral
I loko o nā apricots maloʻo i hoʻopili i kahi nui o nā mineral i mea nui no nā mea āpau. A lawe maikaʻi ʻia kēia mau minelala. Mahalo i kāna ʻano mineral, hoʻomaʻemaʻe ʻia ka ʻōpū o nā mea make a me nā mea make, hoʻomaikaʻi i ka digestion a me ke olakino holoʻokoʻa, a hoʻoikaika i nā hana pale o ke kino.
No laila he 100 mau kalima o nā apricots maloʻo i loko o ka hapa ʻelima o ka nui o ka ʻai o ka potassium - 443 mg. ʻo nā hua maloʻo he 15 mg o ka kalipuna, 38 mg o ka phosphorous, a me 15 mg o ka magnesium, 14 pakeneka o ka waiwai o ke keleawe i kēlā me kēia lā, a me ka 8% hao.
2.… a me beta-carotene
Pono kēia vitamona e kōkua iā mākou e hoʻomaikaʻi i ka ʻike maka a hoʻoliʻiliʻi i nā ʻōuli āpau e pili ana i nā maʻi o ka maka, ʻoi aku ka wela. Loaʻa i ka 100 gram o nā apricots maloʻo he 12 pākēneka o ka waiwai o kēlā me kēia lā.
3. ʻO nā apricots maloʻo maikaʻi no ka pohō kaumaha
I ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o nā apricots maloʻo i ka digestion, hoʻonui i ka metabolism a me nā ʻōpū o ke ʻōpū, hōʻike ʻia ʻo ia i nā papaʻai e pili ana i ka pohō kaumaha. Loaʻa i nā apricots maloʻo ka hopena laxative akahai a, ʻoiai ʻo ka nui o ka calorie nui, kahi ʻāpana nui o ka papaʻai no ka mea lohi lākou i ka hōʻiliʻili o ka momona.
4.… a e hōʻoluʻolu i ka ʻōnaehana hopohopo
I loko o nā apricots maloʻo i loko o nā mea nui: pyridoxine (B6), wikamina B5, thiamine (B6), a me Riboflavin (B2). I ka hui pū ʻana me ka magnesium, hoʻoluʻolu kēia hui o nā huaora i ka ʻōnaehana, hoʻomaikaʻi i ka naʻau a me ka hiamoe maha - lawa i nā apricots maloʻo a me nā amino acid, me ka tryptophan, isoleucine, lysine, threonine.
A no kekahi, hiki i nā apricots maloʻo ke weliweli.
Pili nā Apricots i nā meaʻai allergenic, no laila ʻaʻole makemake ʻia no ka poʻe i loaʻa kekahi mau ʻōuli o kēia ʻano. Hiki i ka ʻai nui ʻana o nā apricots maloʻo ke hoʻonāukiuki i ka meaʻai.
E koho pono ʻoe i nā apricots a hoʻolohe i ka hiʻohiʻona o ka huahana. Hiki ke kinikini ʻia nā hua ʻālohilohi a nani hoʻi a paʻa i nā mea mālama i hiki ke hōʻeha i ke kino o ke kanaka.
No ka mea hou aku nā apricots maloʻo, nā pono olakino, a me nā meaʻino heluhelu i kā mākou ʻatikala nui.
E olakino!