No ke aha i manaʻo ai kekahi poʻe ʻaʻole pono lākou i ka hauʻoli?

ʻAʻole mākaukau nā kānaka a pau e hōʻoia pololei ua haʻalele lākou i ka makemake e hauʻoli. A ʻoi aku ka maikaʻi, ʻaʻole e kapa ʻia nā mea a pau i ka lā pololei i hana ʻia ai. ʻO kēia poʻe e like me ka mea lawelawe malu pōʻino nāna, 40 mau makahiki ma hope o ka pepehi ʻia ʻana o John F. Kennedy, ua ʻae ʻo ia i loko o kahi hālāwai ninaninau ʻaʻole ʻo ia e kala iā ia iho no ka lohi, i kona manaʻo, alakaʻi i ka pōʻino.

ʻO ka manaʻoʻiʻo ʻaʻole pono ke kanaka no ka hauʻoli pinepine i lalo a hoʻopaʻapaʻa i nā hoʻāʻo e hauʻoli i ke ola. Ke ola nei kēlā kanaka me ka haʻahaʻa, akā i ka manawa like ʻole ke kaumaha, ʻaʻole ia e hele ma mua o ka lā mua i ka pilina, a inā loaʻa iā ia nā makemake a me nā leʻaleʻa, ʻaʻole ʻo ia e hoʻāʻo e ʻike maoli iā lākou.

ʻO ka mea nui, manaʻo ʻo ia i ka hopohopo, akā ʻaʻole hiki ke kuhikuhi i kona kumu. ʻIke paha kēlā kanaka i ka mea e hana nei a ʻaʻole ʻole, ʻo ka hopena hope ka like - aia ka lohi akā hiki ʻole ke hoʻololi ʻia o ke ola.

Nā kumu maʻamau o ka sabotage iā ia iho

Nā hewa o ka wā i hala

Ke nānā nei i hope i kona ola, ʻike wale ke kanaka i kāna hana hewa a me nā poʻe āna i hōʻeha ai. ʻO kona ola he moʻolelo o ka luku a me ke kaumaha. ʻO ka hewa a me ka mihi kona mau manaʻo nui. ʻO ka pōʻino kahi hoʻopaʻi ola āna i koho ai e amo.

Ka hewa o ke ola

Ua make ke kaikunane māhoe o Elvis Presley ma hope koke iho o kona hānau ʻana, a ua ʻōlelo ʻia ʻo Elvis e hoʻopiʻi mau ʻia e ka hewa no kona ola ʻana ʻoiai ʻaʻole i ola kāna māhoe. Ke kau nei paha ka hewa o kēia mea ola i kēlā ʻelele Secret Service Kennedy, a me ka poʻe i ola i ka hāʻule ʻana o ka mokulele, a me kēlā mau kauka, nā mea hoʻopakele, nā mea puhi ahi i manaʻoʻiʻo ʻaʻole lākou i hana i ka mea i hoʻopakele ʻia. Hoʻopili pinepine ka hewa i ka PTSD.

eha

ʻO nā wāhine i hoʻomāinoino ʻia e like me nā kamaliʻi, ke noho nei lākou me ka manaʻo hoʻomau he "palapala". Manaʻo lākou iā lākou iho he pono ʻole ka hānau keiki. ʻAʻole waiho wale ka ʻeha o ka wā kamaliʻi i nā ʻeha o ka naʻau, hana ia i kahi kiʻi pilikino i loko o ke keiki. Noho ʻo ia me ka hewa, me ka makaʻu e hiki hou mai ana ka hana ʻino, ʻike ʻo ia i ka honua he mea palekana, kahi e hoʻopau ai i ka ʻike liʻiliʻi o ka hauʻoli.

hopohopo makua

Hauʻoli ka makua e like me kāna keiki hauʻoli loa. Nui ka poʻe i aʻo i kēia mai ka ʻike. ʻAʻole kīnā ka hiʻohiʻona makua i ka lā i lilo ai ke keiki i 18. No laila, ʻo kā mākou hopohopo, i kekahi manawa nā manaʻo o ka hewa a me ke kōkua ʻole hiki ke lilo i mea paʻa mau, kahi kaumaha i ke ola o kēlā me kēia lā.

Kiʻi ponoʻī koʻikoʻi

ʻO ka poʻe e hoʻohewa mau iā lākou iho he poʻe perfectionists. Ua ʻike pinepine lākou i ka hoʻomāinoino ʻana i ka wā kamaliʻi a loaʻa nā manaʻo maikaʻi ʻole mai ko lākou mau mākua, a ma ke ʻano he poʻe mākua, paʻa lākou i lalo o ka luawai a ʻaʻole hiki ke hele i waho. Akā, inā pili ka hauʻoli i kou ʻano, a ʻo wai ʻoe ma luna o kāu hana, a hana maikaʻi, a laila ʻaʻole hiki ke loaʻa iā ʻoe ke ola hauʻoli.

I kekahi manawa lanakila ʻoe i ka hiki ʻana i kāu pahuhopu, akā ʻoi aku ka pinepine ma mua o ka ʻole, ʻaʻole ʻoe. ʻO nā mea a pau āu i koe he leo huhū ma kou poʻo e hoʻomanaʻo ana iā ʻoe ua wili hou ʻoe, he hemahema ʻoe a ʻaʻole ʻoe e lawa pono. ʻO kēlā perfectionism ka meaʻai kūpono no ka hauʻoli mau.

Manaʻo hewa no ka hauʻoli

"Ua hewa wau no ka ʻakaʻaka a me ke ʻano maikaʻi. Ua kaumaha loa wau no ka lōʻihi loa a ke hopohopo nei au e kuhi hewa ka poʻe kokoke iaʻu inā ʻike lākou ua hana maikaʻi wau - manaʻo lākou ua hoʻopunipuni wau iā lākou, "manaʻo ka poʻe he nui.

Inā ua lilo ka pōʻino i mea maʻamau iā ʻoe, inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho a hoʻonoho iā ʻoe iho i mua o nā poʻe ʻē aʻe me he kanaka hauʻoli ʻole, a laila hiki i ka manaʻo pōkole o ka pōmaikaʻi a me ka hauʻoli hiki ke hoʻoulu i ka hopohopo a me ka pilikia. Me he mea lā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i nā manawa hauʻoli no ka mea hoʻomaka koke ʻoe e manaʻo hewa a hopohopo.

Ka Hauoli Pono

Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo pehea e hoʻokuʻu ai i ke kaumaha o ka wā i hala a ʻae i ka hauʻoli i loko o kou ola:

e hooponopono

Loaʻa iā ʻoe nā mihi koʻikoʻi, ka hewa, a i ʻole ka ʻeha e mālama iā ʻoe mai ka hauʻoli a makemake ʻoe e ʻimi i kahi ala e hoʻopau ai? E hoʻouna i kahi leka i kahi āu e hōʻeha ai iā ʻoe a e kala mai no ka hewa. Inā nalowale ka pilina a ʻaʻole i loaʻa ke kanaka, e kākau i leka. E loaʻa i kahi ʻano hana pani, hana mihi, hōʻoia waha i ka mea i hana ʻia. E ʻae kēia iā ʻoe e hoʻopau iā ia a hōʻoia i ka pau ʻana i kēia manawa.

E hoʻomaopopo ua hana ʻoe i nā mea a pau āu e hiki ai

ʻAe, he hana paʻakikī kēia. Ma muli o kou manaʻo ʻaʻole ʻoe i hana i ka mea hiki iā ʻoe - i ka wā ma mua a i ʻole i ka pilina me nā keiki - ua ʻeha ʻoe i kēia manawa. ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou mau manaʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou mau manaʻo. A ʻo kēia ka hana nui. Manaʻo ʻoe ua hana maikaʻi ʻoe. E nānā i ka wā i hala ma o ke aniani o kēia wā.

He mea nui e hoʻomaopopo i kēlā manawa e hana ana ʻoe i nā mea āpau āu e hiki ai, e pili ana i kou mau makahiki, ʻike a me nā mākau hana. E lōʻihi ana kēia kaʻina hana. Mai hoʻi hope. E haʻi iā ʻoe iho makemake ʻoe e noʻonoʻo pēlā. ʻAʻole, ʻaʻole ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi i kēia manawa, akā ma hope o ka manawa e hoʻomaka ʻoe e hoʻololi i ka moʻolelo āu e haʻi nei iā ʻoe iho no ka manawa lōʻihi.

E hoʻomaka me ka trauma

He mea paʻakikī loa ka hele ʻana i ka hanana traumatic nui iā ʻoe iho, a ma ʻaneʻi he mea pono e hui me kahi mea lapaʻau nāna e kōkua iā ʻoe e hele i ke kaʻina ho'ōla a kū i kona hopena.

E hana me ka hoohewahewa ia oe iho

Ke hoʻomau nei ka leo o loko he pilikia koʻikoʻi kāu i hana ai a ʻaʻole paha, a ʻo ke ala wale nō e hoʻoponopono ai ʻo ia ka hoʻoikaika ʻana. Akā ʻo ka pilikia maoli ʻaʻole i kāu mau hana, akā i ka hoʻomāinoino ponoʻī e hoʻopau i ke ola. Ma ʻaneʻi, e like me ka trauma, ʻo ka hana ʻana me kahi mea lapaʻau e aʻo iā ʻoe pehea e hoʻihoʻi hou ai i kāu mau manaʻo.

E hana me ka hopohopo a / a i ʻole ke kaumaha

ʻO ka pilikia mau loa: he aha ka mea mua? ʻO ke kaumaha hohonu a me / a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka hopohopo e hoʻokani maʻalahi i ka lolo e pāʻani i ka "hoʻopaʻa leo" kahiko? A i ʻole ke kaumaha a hopohopo paha ʻoe no ka hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻopau i nā manaʻo maikaʻi ʻole? ʻAʻole maʻalahi kēia i nā manawa a pau e ʻike. Inā hele a hele kou manaʻo e pili ana i nā hanana i hala, hiki iā ʻoe ke ʻimi i nā mea e hoʻoulu ai iā lākou i ka lā.

Hoʻololi ʻia ka noʻonoʻo ʻana i ke ʻano o nā hae ʻulaʻula e hoʻomaopopo ai i ka mea e pono ai ke nānā ʻia. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā pili ia mau manaʻo a me nā manaʻo me ke kaumaha mau a i ʻole ka hopohopo, he hōʻailona paha ia o kahi maʻi. Pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau kūpono a ʻike i ka hopena o kou mau manaʻo a me kou ʻano.

ʻIke no ka wā e hiki mai ana

ʻO ka mea like o kēia mau kumu a pau, ua paʻa lākou - i ka wā ma mua, i kēia manawa. Paʻa i nā manaʻo a me nā ʻano o ka noʻonoʻo. ʻO ka hoʻololi ʻana i ka noʻonoʻo, ka hana ʻana i ka trauma, ka haʻalele ʻana i ka hewa hiki ke kōkua i ke kūkulu hou ʻana i nā ʻano kahiko. Hiki iā ʻoe ke ʻimi i nā ala hou e hana ai. Eia kekahi laʻana, hoʻomaka ka poʻe i hoʻopilikia i ka hana ʻino i ke kālā e kōkua i nā poʻe i hōʻeha ʻia.

Hoʻololi kekahi i kā lākou mau waiwai a me nā mea nui i mea e kūkulu ai i nā pilina aloha me lākou iho a me nā poʻe ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu mau hana a me kāu mau manaʻoʻiʻo. ʻO ka mea nui, e pili ana i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole pono ʻoe i ka hauʻoli. ʻO ka hauʻoli ka hua o ke ola hoʻokō o ka mālama ponoʻī a me ke kala ʻana e hoʻomaka me nā manaʻo a me nā hana. Ma hope o nā mea a pau, inā ʻaʻole i kēia manawa, ahea?

E pili ana i ka mea kākau: ʻO Robert Taibbi he limahana limahana lapaʻau me 42 mau makahiki o ka ʻike ma ke ʻano he luna lapaʻau. Hāʻawi ʻo ia i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka lāʻau lapaʻau male, ka ʻohana ʻohana, ka lāʻau lapaʻau pōkole a me ka nānā kino. Ka mea kākau o nā puke 11 e pili ana i ka ʻōlelo aʻoaʻo noʻonoʻo.