Fig: 10 mau mea e hōʻoiaʻiʻo ana i kāna mau pono maikaʻi loa

 Hōʻike nā fiku ʻoluʻolu i ʻAukake a me Kepakemapa, nānā ka poʻe he nui i mua no kēia manawa: lawe mai nā hua ʻono ʻono i ka leʻaleʻa ʻono wale nō, akā i nā pono he nui hoʻi.

ʻO kēia mau ʻike he 10 e pili ana i nā fiku e hōʻoia e hoʻokomo iā ia i kāu papaʻai.

1. Loaʻa i nā fiku ka nui o nā fiber, kahi hopena maikaʻi i ka gastro-intestinal tract a normalize i ka hoʻopau manawa ʻia o nā toxins mai ke kino.

2. Loaʻa i nā fiku ka nui o nā huaora a me nā minela - magnesium, potassium, iron, calcium, b vitamina A ʻo ia ke kumu e pono ai ka fiku no ka ʻōnaehana nerve a me ka lolo.

3. Hāʻawi nā fiku maloʻo no ka manawa lōʻihi i kahi ʻano o ka māʻona, no laila, paipai ʻia e like me ka meaʻai māmā no ka poʻe āpau e hoʻāʻo nei e lilo i ka paona. ʻO ke kūpona o nā huaora a me nā wikamina i nā hua maloʻo ʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o ka hou.

4. Loaʻa nā hua maloʻo i ka waikawa Gallic, i loaʻa iā ia nā ʻano antibacterial. Kōkua ia e hoʻihoʻi i ka flora ʻōpū a kōkua me nā maʻi infectious o ka gastrointestinal tract.

5. I Iapana, hoʻohana ʻia nā fiku no ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai - manaʻo ʻia ʻo kēia huaʻai ke hoʻōki nei i ka hana hou ʻana o nā hunaola malignant, e hemo ana i ka tumo iho.

6. ʻO ke fig kahi kumu o pectin, akā no ka mea e kōkua kēia hua i ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka hōʻeha ʻia o nā iwi a me nā hono, kōkua i ka hoʻōla a me ka hoʻihoʻi hou ʻana o nā mea pili.

7. Loaʻa i nā fiku ka fitin, kahi e hoʻēmi ai i ka hoʻopili ʻana o ke koko. He mea nui ia no ka pale ʻana i nā huʻa koko. A loaʻa i nā hua maloʻo kahi kiʻekiʻe o nā polyphenols a me nā flavonoids, i mea e hoʻomaʻemaʻe i ke koko mai nā plake kolesterol.

8. Hoʻohana ʻia nā fiku ma ke ʻano he febrifuge i ka wā anu, keu hoʻi nā maʻi paʻakikī o ka ʻōnaehana hanu. Loaʻa nā hua antiseptic i ka manawa ke hoʻopili ʻia ma loko a ma waho e like me nā lotion.

9. Kuhi ʻia nā fiku ke kumu o ka ʻili ʻōpio. Pulp o nā fiku, holoi i ka maka a me ka ʻāʻī, ʻo ia kekahi ʻāpana o nā mea hoʻonani i hana ʻia e ka lima. No ka hydrate a me ka hānai ʻana i ka ʻili, he mea nui e hoʻopau i nā fiku i loko.

10. Kū ka lua i ka fiku ma hope o ka nut i ka moʻohelu o ka potasiuma i ka hoʻohui, e hoʻohana pono ana no ka ʻōnaehana cardiovascular.

ʻO nā mea hou aʻe e pili ana i nā fiku maloʻo i heluhelu ʻia i kā mākou ʻatikala nui.